从微习惯改变

你现在很难改变的原因，是想的太多，一下子想改变的太多。

想改变的太多，最后总结下来就是这个没做到那个没做到，都是负面的不利于改变。

目标先订小一点，一点点加，比如你顺每天运动，你可以不用说先定30分钟，可以定几个下蹲，一般你做完几个又会继续做，通过这样养成一个习惯，然后去替代一个你觉得不好的习惯。

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