扭转排课

1.冥想

2.热身

3.坐角式

4.双腿背部伸展式

5.树式

6.树式扭转

7.高位起步式

8.战二式

9.三角式

10.三角式扭转

11.幻椅式

12.前屈式

13.新月式

14.斜板式

15.虎式

16.坐立扭转

17.锁腿式

18.仰卧扭转

19.休息术

人面猴
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