爱是人世间最美好的情感，人和人之间天性便是连接。科学家发现，当人和人之间因爱而相互连接时，大脑中会分泌愉快的化学物质。因此人们总会想去追寻这种感觉。
然而，爱却并非那么容易。大部分人会以自己的好恶来“爱”对方，自我感觉付出了很多，对方却并不领情，爱的伤痕累累。我们所说的“有一种爱叫做妈妈觉得冷，你就冷”，便是这样的爱。
更多时候人们还容易把希望“被爱”当成是“爱”，这在伴侣关系中比较常见，有些人会把找到另一半当成自己的归属，希望对方照顾好自己的需求。但这样的爱也会在时间的考验中爱得支离破碎。
例如，看过《小王子》的朋友大概记得小王子所爱的那朵花，她因为知道小王子爱她，而开始折磨起小王子，说自己怕风，会感冒，要求小王子把她放到了玻璃罩中以便更好地保护她，还谎称自己是世界上独一无二的一朵花，让小王子好好地侍候她......最终她因为这种不自信的爱，而使小王子决定离开了她。
因此，爱，要从了解开始，不仅了解对方，更要了解自己。了解自己，在于先疗愈自己，不带着自身的伤痕去控制对方；另外，了解自己，才可以了解对方，给出对方所需要的爱。
1.不要带着自己的伤痕去爱
跟着自己的感觉去爱对方，通常是因为自己内在存在没有被满足的部分，而自己却并不自知，即自己带着伤去跟别人相处。这会把本应由自己负的那部分责任转嫁到对方身上，不仅仅一味从对方身上索取，还会误以为是对方伤害了自己，这就会使关系变得相互伤害。
如，一位小时候受妈妈严格控制的女儿，小时候体弱多病，并因此时常摆脱掉了妈妈对她的严加管教。可是当她长大成为人妻时，她会非常反感丈夫对她的管束，并认为丈夫也如同妈妈一样在批评指责她，这就会使夫妻关系变得不那么自在，在夫妻权力的斗争中，妻子占了上分，成为了控制型的妻子。当她有了女儿以后，女儿的感受是被控制的管教。
这个案例中，三代女人控制与被控制的关系，是一个代际的传承。这就是典型的带着伤去跟人相处所带来的危害。
了解自己的过程，也是疗愈自己的过程。先学会爱自己，会让自己变得更加健全完整，而不至于带着自身的伤去与对方相处。只有先了解自己，疗愈自己的伤，并懂得自己的需求，才能更好的走进爱的关系中。
2.“了解”自己，才能了解对方
爱需要了解对方。但如何能做到呢？我们可以在相处中彼此探索，然而探索的过程却是异常的艰难。我们还可以通过询问的方式来了解对方的需求，但是这样的爱，又似乎是打了折扣。
最好的方法是先从自己身上练起，先对自己做个彻底的了解，由此及彼，才能够有路径可循去真正了解到对方。
要了解自己，可以问自己以下几个问题：
a.我的兴趣是什么？
b.做什么事情会让我感到开心？
c.我最看重的价值观是什么？
d.什么是我所最看不惯的？
e.我的成长经历中遇到了什么重大的事件？
f.如果有挫折，我又如何克服过来的？
g.通过经历这些重大事件，我看到了我自身那些难得的地方?
h.我未来要实现什么样的目标?
我要活成什么样的人?
……
回答完了以上这些问题，你是否发现自己过往的经历中的那些不容易，尤其对于自己在比较困难的经历中，会不会生出对自己的悲悯心？并为自己过去所做不到的那些事情而对自己多些宽容和谅解；会不会对自己身上所拥有的那些独一无二的特质，而多些欣赏和敬佩，并因此而生出对自己的尊重之心呢？
经历过这样的一个对自己了解的过程，便会看见自己以及自己的过往，在心中也会为自己书写一个全新的、充满希望的故事，故事的主人公是有力量的，为去爱做好了准备，并在爱的行动中不断积累出爱的能力。了解自己的过程，其实就是自我疗愈的过程。
在这个基础上，再把同样的问题用到对方身上，便会对对方有更多的了解。
了解自己，才会了解了别人。看见自己也就看见了别人。很难想像一个不了解自己需求的人，怎么会了解别人的需求；一个无法满足自己需求的人，怎么会满足别人的需求呢？
