你知道吗？你的大脑其实一直是一个骗子，他无时无刻让你脱离当下，感觉恐惧、焦虑。

其实，你要认清一点，那就是只有当下是最真实的。

除了身体的痛苦，所有的痛苦都是不真实的。

对过去的悔恨、对他人的愤恨、对未来的焦虑、担忧，都是不真实的。

我们要超越痛苦，就是要活在当下。

你应该有一种经历，那就是当遇到很紧急的情况下，你全部的注意力都被集中在当下的事情，你突然感觉不到时间的存在，做事效率反而很高，而且你的痛苦也不存在了。

这就是当下的状态。很多喜欢极限运动的人也是通过极限运动高度集中的一种状态找到这种超越时间的感觉。

虽然我们大多数人不玩极限运动，但是我们也可以通过思维观察的方式去找到临在或者当下的感觉。

当你以第三者的角度去观察你的思维——大脑的运作时，你就会超越时间，活在当下。

当然，这需要不断的练习，因为，你太过于依赖你的大脑，要脱离他 不是一件容易的事情。

但是，当你真正做到时，你会感觉到真正的轻松、自由、无忧无虑！