身体锻炼
1.每日步数11000步。已完成12000步。今天早上又早起和大宝一起去楼下打羽毛球，发现大宝还是挺有毅力的，能连续几天早起。
2.晚间锻炼。加班到10点半回来，做了一组腹部锻炼和一组深蹲。
自我提升
1.读书 30分钟 。看《五种时间》30分钟。
2.练字一页。继续三连撇练习，最近时间紧张，没太多时间去学新的笔画，只能是原地踏步踏。
好像没啥改善
3，写作课程学习。今天学习了第三课，如何从热点话题中找选题。因为工作太忙，作业一直没时间做，尽量明早做完。
总结
认真过好每一天，不给自己留遗憾。每天写一点自己的学习和进步，感觉生活更充实了。
