自我关注的目的

大家好！我是敏敏乐！今天讲解自我关注的目的。

自我关注的技能可以广泛应用，既可以用来关注你的情绪、想法和行为，也可以用来关注你的身体感觉，它的目的就是让你活在当下，不为过去的事情而悔恨，也不为将来的事情而焦虑，专注眼前，不分心，不走神，珍惜现在的每一刻。

我们做任何事都有目的，做事之前要好好想想，自己做事的目的，有了目的也就有了动力。

人面猴
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活死人
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