活的精彩

1.运动

晨间瑜伽拉伸  晚间直播跟练

2.阅读

《樊登讲论语》每日阅读

学会拒绝

3.三只青蛙

  1）：工作排程执行

        普陀陪客户

  2） ：晨间或睡前阅读

      睡前阅读10分钟

  3）：每日冥想

    晚间瑜伽后冥想

反思：

a：独立践行第二天，早晚分享给一些群的小伙伴，没有了应付式的打卡感觉轻松很多，一切都是为自己的目标和成长买单，而不是为了一个打卡形式，相信自己能一直坚持下去。

b：晚间跟教练视频跟练瑜伽时，在自己有基础的情况之下，更能体会做任何事情的底层逻辑和正确行为，很多时候我们一味追求出汗或体重，就会忽略了身体最根本的状态和需求。

c：明天是小长假开始的第一天，闺蜜们又开始约游玩，其实我的兴致一点都不高，没有共同话题和爱好时，还不如在家做自己该做的事情，免得劳心又劳神。

  为了成长去读书，为了健康去运动，为优美的身型去做瑜伽，为情智去做冥想，为生活为人生价值去做计划想想就开心，因为不用想着今天没出去工作而焦虑，利用好这几天调整好状态，迎接今年最后的两个月，大不了明天邀约一起吃蹲中饭聚一下……

按照自己的意愿去行动和改变吧，加油！

价值取向