白天在办公室，忙到起飞。下班回家想放松，手机刷到深夜，越刷越累。每天都感觉时间不够用，可是回头看下，发现真正有价值的事没干几件，这是很多人生活的真实写照。
时间不够用的本质其实是没有把时间花在真正值得做的事情上。如何确定哪些事是真正值得做的事呢？我们可以从“收益值”和“半衰期”两个维度来衡量：“收益值”是指一件事当下给我们带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的；“半衰期”是指这项收益随时间衰减的速度，半衰期越长，影响越持久。
参照这两个维度，我们可以把日常的事件划分为以下4类：
高收益值、长半衰期事件，例如找到理想的伴侣；
低收益值、长半衰期事件，例如运动1小时；
高收益值、短半衰期事件，例如玩1下午手机游戏；
低收益值、短半衰期事件，例如和陌生人网上掐架；
回顾一下，就会发现，我们平时最喜欢做的、做得最多的，大都是短半衰期事件，但是真正能给我们带来持续成长的其实是长半衰期事件，例如用学习改变大脑，通过锻炼强健体魄，找到能让自己愉悦的爱好……
请给自己列一个长半衰期事件的清单，做成手机壁纸、电脑屏保，或者贴在写字台、工位上，时刻提醒自己哪些是真正值得做的事。
一句话总结，短半衰期事件让我们沉迷当下，长半衰期事件成就我们的未来。
