1、自己在运用“临在-觉察-疗愈”这个自我成长的三角形是如何启动和运用的，程度怎么样？对自己有一个客观评估！

    随着临在基础的提升，自己明显感觉到自己的自动化反应，喊停-面对-疗愈，我会过后用三角型书写让自己清晰下来，这种状态我给自己打7.5分

    可最近我有一个觉察，我不愿意真正面对时，我总能让自己想明白，自动进入说服自己的状态，不去真正面对和感受自己

2、书写“伤痛”和当下觉知的陷入和出离方面有什么样的心得体会！可简要举例事件说明。

    拉开距离看伤痛，有觉知的回到当下；感觉自己能不断从情绪中出离，去看到自己

例如:  在自己觉得受伤，付出没有被看到时，要而不得不要的伤痛中，以往自动化就会很决绝，冷漠；通过不断地书写，可以感受到自己内心真实的想法，去正面表达自己当下的情绪（伤心、愤怒、生气、不舒服等）不一味受害于情绪中，也允许自己不撑着却软弱

      这种体验让我感到自己越来越柔软了，还有了温度，停下来可以去感受到别人

3、对自己此期间收到的内在所产生的成长感悟是什么？并以此给予自己这方面的内化和指导起了什么样的作用？与之前相比较而言，有什么不同的成长变化？

      此期间的变化就是喜欢进入人群去交流；更多时候不去争了，聆听更多一些；自己坚定很多；好像是悄然间的变化，之前互动是强迫自己，现在是很自然的发生

      复训一阶回来身体出了些状况，感受到自己的焦虑害怕，又躲起来一个人面对，不想说话

        4、为了自己的向内成长，你的勇气是多少？是否能面对自己内心和外部环境？你对自己的满意度是多少？（0~10）

    我一直没有放弃向内成长，我的勇气目前打分8分；我会无觉知被我无法掌控的环境和人所影响，让自己焦虑害怕，我对自己的当下的满意度打7分

5、请书写关于“临在”，“觉察”“界限”“自我负责”，“看见自己和他人”，“故事本身”，“事实真相”等方面，你有什么样的具体体会和理解和践行？

我对界限的体悟更深一些

因为情感不分界限

或者说为了要爱，要关注界限不清

因为自己不清晰所以别人容易越界，自己只是不舒服；自己也会习惯自己的方式越别人的界，让对方不舒服而不自知

通过这几年的不断觉察疗愈，看到自己底层的信念，爱只有交换才能获得，我对爱的渴望，委屈自己而去获得；

曾经的伤痛一直影响着我，我现在能看到真相爱一直在，我就是爱本身，我会关照自己的需求，自我满足，不再过多纠缠；和自己独处拥抱我的孤独，注意力不在盯着别人

现在确实感受到与人相处舒服了很多，有了界限，不再用力，允许自己

6、对于自己已经在这里走过了三阶段课程的学习，除了线上共修之外，你选择了什么样的地面课程体验，可以谈谈你的收获和变化？

复训一阶对于我来说，又是一次整合的过程

疗愈课的体验更深入，让我能更清晰地看到自己的底层信念

信念的变化会影响行为，更多的是愿意相信去改变体验，不断地实践，中间起起落落，可以感受到自己内心的那份坚定

7、接下来你会为自己做出新的积极的选择吗？

有关于有些学员说：地面课程是真正体验和转化的池塘，你相信吗？

并且你会做出为自己成长的辅助支持吗？（例如基础课的复训促进自己更了解自己的模式卡点，穿越伤痛；疗愈课的参与，更深的打开自己的内在，与内在小孩相遇来完整过去的自己；助教班的学习深化，达到实质性的改变来完成外王更好地落地生活。）

我坚信东方九型这个运用体系的价值，因为基本都体会过了，它带给我的变化，而且我还在学习持续中

目前在时间和精力允许的情况下，我第一选择去学习

8、你目前的困惑和卡点是什么？你想用多长时间来面对，走出模式桎梏，与自己和解，体验真正的活着的感觉？

    最近我深刻体会到自动化反应，我的头脑太强大了，分析能力特别强，瞬间就会让自己进入说服状态，逃离面对自己的当下；现在觉察到自己的这个点，卡住了

      这条路挺长的，我现在不在用力，渴望达到那个结果，允许自己按自己的节奏，坚持每日临在练习、自我觉察

9、在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？

      坚持每日临在练习，自我觉察

      还是愿意与人互动，多一些实践

      小组支持能实践起来更好，我问自己的问题是我能为之做些什么。

10、你是如何理解“东方九型”传递的价值的？

    临在为基础，九型为辅助，觉察为自己，疗愈看本真

    活出自己的生命状态

      用生命影响生命

      用成长带动成长

      我会为此而不断提升自己，去践行