晨间日记2019年2月10号

每天使用1%的时间,进步1%,成为1%的人!

2019年2月10号

早上好️

日出:6:23

日落:18:07

就寝:21:06

起床:6:06

睡眠情况:

昨晚21:06入睡,睡时八小时58分,睡眠质量86分。下次不可以超过八小时


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天气:晴天

气温:26-29度

今天是什么日子:

  星期日,大年初六

清晨自问

我今天的目标是什么?

我的终极人生目标是什么?

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情?

我今天怎样比昨天做的更好? 早安!

保持微笑,放松心情,深呼吸,接受自己,悦纳自己

A、目标与青蛙

2019年度目标及关键点

团队协作提升3倍效能、亲密关系8.5分以上、影响4000狮友效能健康意识

目标1:服务升级,标准流程效能化

目标2::赢利固本,利润提升20%

目标3:.家会1次/每周、家人旅行2/年、跳伞潜水2次

目标4:早六起晚11睡、确保三餐定时均衡

目标5:看电影/月、练古琴/周

目标6:易效能/123阶、精读/12本书、听课1小时/每天

目标7:弱联接朋友交流5人/周

目标8: 断舍离、宅家一次/周

月度青蛙(1月)

二月:

1、春节陪父母儿女

2、岛上完善年规划运营落地(架构、绩效、薪酬)

3、春晓店完成55万

B、今日要事

昨天

1.深潜✅


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2.请师父佛前上香✅


3.大、小螃蟹湖划船✅

今日

1.浮潜2次

2.阅读OKR工作法

3.告别爱妮岛,飞马尼拉

C、日志与反思

1.感恩教练全程护着,深潜一个小时。不仅看到美丽的珊瑚和各类鱼群,还与黄鲷鱼风暴共舞三次,无与伦比的欣喜和感恩

2.感恩儿女长大成人,很耐心的教我游泳,海里能保护我和照顾好自己。内心无比的欣慰

3.感恩大蟹湖小蟹湖优美的风光,儿子护着学会了划船,对大海的恐惧经历了上午的害怕到晩上融入

4、感谢不忘自律的自己,面朝大海,不忘与书为伴

5.感谢自己,再次早睡早起

反思:

1.内心深处不够宁静,深潜时一直想逃回岸上

2.想要的还是太多,断舍离,不够聚焦目标

3.没有设定分段目标,推进,把握细节

4.微信群关注太少,没能参加小组团队活动

5.亲密关系有了评估,没有主动链接

D、财务与事业

厚积溥发,制定三倍效能提升和增长达成计划

E、家庭和社交

一家三口,一起潜水、划船

F、开卷有益

看《KPR工作法》

G、健康与旅行

爱妮岛度假,早睡早起

H、坚持比天赋更重要

[x]早起

[x]阅读

[]跑步(游泳)✔️

[]健身(站桩)

[]冥想

[x]午餐轻食

[]检视清单

[x]早睡

听100讲、听录音

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