#海拔五千
1.#健身 2026.6.30早上，跳绳8000个；晚，燃脂操15分钟。体重：早，49.0，+0.3；晚，51.0，+0.2。
2.#读书 《高手父母2》P63-94。
3.#琐细 ①早上去亭子间跳绳，间歇跳，最后1000个是一组一分钟倒计时，最多189个。
②上午继续改卷，在一位老师的协助下，10点左右完成。
③老妈发微信，说给我们留了一把豆角。老人总是不说想我们了，总是说给我们留了什么吃的。于是让老妈开始准备疙瘩汤，我们这边带着宝宝出发。
坐车上也在学习，我在看书（因为手机忘家里了）。疙瘩真的很好吃，吃了两大碗。汤很美味，不敢喝。
④午饭后，回老家转了转，奶奶看见孙女回来了特别开心。一会儿又被队友训，药吃完了也不知道说一声，药不能停。
去大哥家的小菜园摘藿香叶，摘了四个地黄瓜，感觉自己家种的就是比买的好吃。
⑤回家，午休，继续读书。用从我妈家带回来的掰菜做菜馍，去掉叶梗，加入切碎的藿香叶，辣椒。中午吃太饱，菜馍一口没吃。
⑥上午听改卷坐挨着的熟人老师描述晚上捞鱼很有意思，于是晚上约上邻居在阳城公园会面，小朋友带上渔网，两个大人加上小朋友一共捞了10条小白鲢，我一条也没捞到，就做了为他们的成绩欢呼鼓掌的人。其中一条邻居没按住，回湖里了。
回到家，残忍地宰了，腌上，等第二天油炸。
⑦回到家已经九点多，燃脂操做一半，睡眠要紧。
⑧盘点六月跑步和跳绳数据，七月继续享受运动。
