百领优购：冬天≠蹲膘儿，低热量+蛋白质=？
今天
又是羊羊认真工（mo）作（yu）的一天。
不过，冬至过后
天气越来越冷
羊羊都不想出门了~
冬天就应该在被窝里度过才对！
顺蹄摸了摸小肚子
只能感叹
入冬以后伙食有点好
贴膘也不能贴太多吖......
（是时候要偷偷减肥了
过年的时候才能惊艳其他羊！）
说起怎样减肥才有用
最经常听到的就是节食减肥
羊羊上来就是一板砖！
作为减肥达羊
这块还是得听咱的~
来，听我慢慢说！
讲真，节食可能不减肥
一时节食一时“爽”
殊不知这样会对身体产生不利影响
有的人节食减肥
一天只吃一顿饭
或是不吃主食、肉蛋奶
只吃蔬菜沙拉
你以为这样是在减肥
也许短时间
体重秤上的数字掉的很快
但是身体机能也下降了
更容易产生报复性进食
导致复食后立即长胖
让后续减肥变得难上加难
注意倾听，身体在保护你
其实，很多时候
“减不下肥来”这件事情
就是我们的身体保护我们的方式
当身体需要power！
维生素、碳水
蛋白质、纤维素......
它就会不停地提醒你
所以请倾听你身体
因为它真的在保护你
我们的身体需要食物来提供能量，但可不是让你无限吃下去哦~我们要均衡饮食！
研究表明
通过采用健康的饮食搭配
适量进食
每天进行适量身体运动
从而达到每周体重减轻0.5-2磅
（0.23-0.91千克）的效果
这才是减轻体重
并保持住的最理想的方法
对于减肥的小伙伴来说
肉、蛋、奶、蔬果
每日三餐也是均不可少的
可以pick一下
小分子、易吸收，
营养全、低过敏的羊奶哦~
（羊羊：一般人我可不告诉他！）
咩~羊博士上线！乳制品中含有很多人体所需的营养物质，提供的蛋白质能帮助肌肉生长和维持人体器官正常运转，所含的钙能够强健骨骼。是日常必备的哦~
