我给自己制定了很多个目标，我曾计划每天写1000字的随笔；曾计划每天看1个小时书；曾计划每天读3篇英文阅读。

可是这些计划坚持不到1个月就会半途而废。我也常常给自己找借口说是我太忙了。

但其实都不是，是因为我有拖延症，每次要开始计划时都想着明天再去做，拖了几次计划也就报废了。

可是为什么明知自己有拖延症的毛病，但就是改不掉呢？

因为克服拖延症就是逼迫自己离开舒适区，我们已经习惯了让自己在舒适区里生活，这是痛苦的。

在读高中时，我们每天都面临着数不尽的作业，每天都有老师的督促，还有时不时的模拟考试让自己的弦时刻紧绷着，稍有松懈整个人就会崩溃了。那个时候，我们也想拖延，但是在身后时刻都有人在督促着，我们也就没办法停下来。当有人时刻在背后督促我们的时候，我们就会不得已的离开自己的舒适区，让自己不断向前。

但是当我们上了大学以后，一下子缺少了这种督促，很容易就会失去目标感，任何事情都想着明天再做吧。

所以克服拖延症，我们就要找到像高中老师那样的监督者和激励者。但是其实不会有人成为我们的监督者和激励者，只有自己才能监督和激励自己。

我们会发现很多成功的人，大多数对自己都很严格，科比会每天凌晨4点起来练习投篮。还有许多的成功人士都有着近乎苛刻的严格自律行为。

但是很多人都不会有如此强烈的自律行为，人还是需要一定的舒适感的。重要的是如何在舒适感和自律感中找到平衡，不要强迫自己离开舒适区，而是在拥有舒适的同时让自己保持自律。拖延症不可怕，可怕的是忘记自律。