当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行为与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成为更好的自己。

当你顺应天性，去做一件事，无需外界施压，自律自然会水到渠成。

因为发自内心想要，所以愿意克服一切困难。

因为打心眼里认同，所以能把坚持变成享受。

高级的自律，不靠外驱，而靠自觉。

当你把内在的动机变成行为的出发点，才不至于在努力的过程中，感到那么苦，那么累。

前段时间，杭州宝妈任女士在社交平台晒出自己学舞蹈前后的对比视频，上了热搜。

她如今35岁，已经练习了4年多的古典舞。

学舞前，她四肢僵硬，跳舞像做广播体操；

学舞后，她体态轻盈，动作柔美，整个人的气质发生了翻天覆地的变化。

其实刚开始练舞时，任女士的胯很硬，不仅要老师帮踩胯，而且每天都得练上两三个小时，感觉“比生孩子还疼”。

但因为从小喜欢古典舞，她一直坚持学习，风雨无阻。

任女士说：

跳舞的时候，兴趣就是最好的老师。

如果你真的很喜欢一件事情，那你就去做，你愿意去做的话，这个过程你不会觉得很辛苦，而且会有收获。