#归零活法正念实修 1.15早课

第一次参加老师带领的实修早课，经常不是感动哭了就是被说笑了。

平衡方能走远：

家庭的平衡（夫妻共创）、情绪的平衡（我知道我在情绪中）、头脑的平衡（做功课）、身体的平衡（吃喝睡动静）。

当我爱我自己时，别人就会来爱我——爱别人不是什么伟大，而是守护好我纯粹的心不被污染。

今年要一路上扬——左手哈哈大笑，右手给你礼物。

以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足！

正念 清理 利他

#归零活法正念实修 感恩回家 0115
1.感恩老师的大课滋养
2.感恩家人带早餐给我吃
3.感恩老天下了美美的大雪

#归零活法正念实修 0115好事回家
1.给好多人发红包。
2.学以致用各种平衡。
3.关心他人的健康。

＃归零活法正念实修晚课0115

帮孩子做了一个寒假积分奖励计划，抽空看回放，但正念功课还是要做的。

早上印象深刻的是各位学姐的实修收获、老师的慷慨、慈悲、言传身教，还有平衡才能走远、爱他人也是爱自己但要密护根门别被偏差错乱的认知污染。

还有最佳过年姿势：左手哈哈哈哈，右手给你礼物

十全十美的好事，我们也有机会共修幸福的回家桥及大年初一08：08和老师同频早课（闹钟已调好）……

以我精进功课所获得看看智慧️所有人康乐富足。

正念  清理  利他

#归零活法正念实修晚课收获  张瑞

➕今年过年重要的两件事，左手哈哈大笑，右手给人礼物

➕平衡家庭，平衡夫妻关系，真是在这个课程里面能找到答案，把我之前困惑的夫妻问题解决了。

➕吃什么食物就有什么样的身体，好好吃饭，过年有意识的吃东西。

➕爱别人是发自内心的，并不是什么伟大的事情，用心爱别人，就是用心爱自己。

➕有情绪的时候要提醒自己，我正在情绪中，看到自己的情绪马上清理。这点我今天在孩子身上用了一下，效果特别好，那会我看到了自己的情绪，马上我闭着眼睛心里开始重复默念四句话。

➕大年初一早上8.08分开始大课，务必参加。

以我精进功课所获得看看智慧️所有人康乐富足。

正念  清理  利他

正念  清理  利他