为什么要听这本书?
自认为自己拖延症特别严重，事情能拖则拖，注意力也经常不能集中。这本书相信是一个好的开始!
什么是拖延症?
“拖延”（procrastination）的拉丁字源的解释，是“向前”（pro）加上“为明天”（crastinus）。
拖延就是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做的不好习惯
什么原因导致拖延症?
1、任务艰巨，焦虑，怕失败
2、诱惑大，易分心
3、错误的预估
怎么做?
五步法：觉察~行动~调节~接纳自己~自我实现
在网上也看了很多方法，打算先试，后面给大家分享一篇更有深度的。
