叶圣陶先生曾语重心长地说：“好习惯养成了，一辈子受用，好习惯是助推器，是助人腾飞的动力。”

多养成一个好习惯，就多一份自信，就会多一份成功的机会和多一份享受生活的能力和乐趣。

说到好习惯，生活中到底有哪些好习惯是值得大家长期坚持下去的呢？一路走来，我总结了以下几点。

1、 坚持运动

从我身边看到运动和不运动的人是明显的两个区别。就在前些天我也说到过的，我跑步时认识了一位60后的姐姐，她长期坚持跑步，每天早上6点就出门跑步，跑完步回家收拾一下再去上班，她的状态根本看不出是一位快60的人，皮肤紧致，身材匀称，精神状态也很好。和她那个年龄段的人完全是两回事。

不信，就去试一下，当你每天坚持运动30分钟，一天两天看不出来，一两周看不出来，半年后再来看，整个会有脱胎换骨般的变化。

坚持长期运动的人，血气会越来越足，精神状态也会越来越好，所以整个人看着比同龄人要年轻。

2、 坚持早睡早起

坚持早起的习惯也是我持续很多年的事了，以前是在5：00-6：00早起，现在时间改到了4：30，因为早起可以做很多事，比如我利用早起码字，写到6点时就出门跑步1个小时再回家。

早起的倒逼着早睡，长期坚持早睡起的习惯会让大家的身体更健康，早睡早起可以增强免疫力，可以预防很多疾病的发生。

3、 坚持阅读

“粗缯大布裹天涯，腹有诗书气自华”，读书多的人，看待问题会不一样，做事也不会鲁莽，他会更深地思考这事值不值得做。

吴军老师在他的《富足》一书里说到，人的富足有动态和静态之分，动态的富足是种短暂的快乐，这种快乐是物质给予的，而静态的富足才是长久的快乐，这种快乐精神层面带来的。

一个长期坚持阅读的人，精神世界是非常快乐，他们的精神层面带来的快乐，就是《富足》一书说的静态的富足，这样的富足才是人类长期以来追求的富足。

4、 存钱

钱不是万能的，但没钱是万万不能的。世间事，百分之九十九都是可以用钱来解决的，剩下的百分之一也可以用钱来得到缓解。所以不管你是谁，口袋里一定要有钱，这个钱视各人的经济状况而定，但一定要养成存钱的习惯。

口袋有钱，可以不慌，比如前些年的口罩事件，无法动弹的日子里，你口袋的钱可以在你暂时无法工作时，你也有能力去迎接风雨。

还有家人的有个伤风头痛的需要用钱时，不至于拿不出一分的尴尬境地。

特别是女人，自己一定要有钱，无关多少，因为这是你的底气，正所谓经济独立，人格独立。

5、 定期清理

现在很流行断舍离，不管是家里的东西还是一些人和事，一定要有定期清理的习惯。那些家里长期用不着的物品可以做适当的清理，这样不仅可以增加空间使用度，还可以让屋子看起来更整洁，更舒适。

那些长久不联系的人，那些躺在手机里长期不清理的信息，都可以做清理，因为那些人并不是你一直以来想要去维持的人，手机做一些适当的清理，可以让手机空间使用放大，也会更快速。

6、 复盘

对于一个成长的人来说，这个是必不可少的步骤，坚持每天或每周每月复盘，能让你看到自己哪些方面做得还不够到位，哪些地方需要改进，经过长期复盘，成长会越来越快。

在我身边就有好几个这样的人，长期复盘给她们带来了不仅是个人能力的提升，还有在工作的助力，让她很快得到了升职加薪。

长期复盘带来的成长，让我认识的跑步姐姐从只有初中文化的她一直做到了公司管理层，现在她是全面管理分部运作。

7、 坚持学习

一个人可以没有学历，但不能学习力。这个在郭麒麟的身上体现得淋漓尽致，做为一个星二代，他没有多少学历，但父亲给他说，一定要长期坚持学习。

他在一次参加娱乐活动时，去参观一个博物馆，别的嘉宾都不知道还在向讲解员请教时，而他却可以用专业的术语和讲解员进行对话，这个没有长期学习积累下来的功底是做不到的。

国外有一个摩西奶奶在70多岁开始拿起画笔学习，在近百岁时还开了个人画展，学习到底有没有用，我想郭麒麟和摩西奶奶给予了最好的回答。

《荀子.劝学》“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而不舍，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”荀子也让大家不要放弃学习，只要坚持下去，一定能取得可喜的成绩。

8、 写在最后

好习惯不是天就能养成的，需要持之以恒的动力支持。良好的习惯不仅可以提升个人素质，还可以树立个人形象和品牌，也是为我们未来发展打下坚实基础。