生活中所有人都渴望爱，但是找不到爱。找不到爱的原因上有三大类：
第一类是不去找，觉得没什么好找的。
第二类是无法识别，我们身边已经有了很多爱的行为，已经有很多人对我们表达了关心，但是我感知不到、无法识别。
第三类是让更多变得更少。
当我们没有得到所需的东西的时候，会让更多变得更少。比如我们来深圳的时候，特别没有安全感。我会觉得买个房子，会有安全感。然后拼命地去赚钱还月供。当我真的买到这个房子以后，发现还是没有安全感。于是认为应该是把房贷还完了就有安全感，继续拼命地挣钱去还房贷。直到把这房贷还完了以后，会发现还是没有安全感。为什么？

我们追逐的方向错了。所追逐的根本不是能给我们带来爱的东西，不过是我们误以为能够带来爱的东西。所以我们会获得的越多，感受到的越少。

我们每一个人都有这样的经验，我们不光买房子，我们换车，我们买保险，银行存款，买股票、买理财，买各种各样的东西，希望让我们觉得安全。但是永远都感受不到那种被爱的感觉，因为爱根本不是来自于这些外在的物质。

樊登给大家念了一段如何感受到爱或不爱的标准：你的配偶或伴侣愿意跟你说话吗？还是说他会翻个身跟你说，睡觉吧？如果你一个人住，是否有人在你心情低落时会到你身边安慰你，在你感到兴奋时和你一起庆祝？是否有人让你感到信任，和他在一起让你觉得安心？你确定那些你所爱的人真的能感受到你的爱吗？他们知道你欣赏他们真实的样子吗？如果你对这些问题的回答都是否，那么你或者你所关心的人，就可能没有体验到被爱的感觉。

如果你听这段话的时候已经流眼泪，可以证明你一定没有感受到爱或被爱的感觉，或者是长期缺乏爱或被爱的感觉。

积极心理学说过，幸福是来自与他人愉快的交往。这段话又证明了房子、车子、钱，都没法给我们带来幸福，真正的幸福是来自你与他人愉快的交往。换句话讲，幸福来自良好的人际关系。这是很多心理医生说过的话。

平时我们经常说需要来一段说走就走的旅行，我只想静静，只想一个人独走。但你有没有发现，每当你真到了目的地，你还是会渴望有一个当地的人能来和你聊聊天，交个朋友，或是你会想，如果此刻我和谁在一起，该有多好，这也能证明人与人之间是有联结的。

联结发生相互的反应，被爱的感觉会增强愉快，幸福和欢乐，我们把这种感觉称为催产素。

樊登说：催产素是一种联系情感的激素，或者叫作爱的激素，它有抵消压力激素的作用，催产素的受体会参与到许多社交和情绪行为中，这种激素不仅会使人与孩子之间的强力联结做出反应，而且会对与父母、朋友甚至宠物之间的联结做出反应。表达注意力、理解、赞同和钟爱的非语言情绪线索会激发催产素，这些线索包括拥抱、亲吻、牵手、凝视某人的眼睛，以及其他积极的非言语线索。

如何才能获取更多的催产素，我相信你和我一样渴望。(虽然很多时候我认为我的幸福不取决另外一半)

第一，催产素分泌基本上都发生在当下，发生在面对面的时刻，所以珍惜和情人见面的时机，只有在这个时候，才能真的带来爱的感受。

第二，如果你没有爱，被爱，你很难给他人爱。这就是我们时常说的，这个人气场好大，这个人很有感召力，原因是他有特别多的爱，所以他能分享给更多人。

第三，想要催产素，随时都不迟，随时都可以。夕阳红能证明，爱狗狗能证明。

为什么催产素会很少？
麻木不仁，仁者爱人。一个人麻木了，失去了喜怒哀乐，同时也会失去仁，也就是失去爱。当你需要不断控制自己愤怒的情绪，其实你也在控制自己的整个感受，包括对爱的感受，没有爱的感受，也就没有催产素。有些人为什么拿刀子割自己，因为他在极度痛苦的时候选择了用麻木来保护自己，直到失去知觉后，又用刀子来找痛感，结果割自己的肉也不痛，也就只能自杀，人不能活在无感的世界里。

且我们的情绪绝不是独立的个体存在的，也不是说生气，悲伤的情绪就是不好的，要摘掉的。你得接受自己的每种情绪，并静下来和不同的情绪对话，感受它不同的感受，你就变成一个感受力强的人，细腻的人，你用同样的感受力去感受他人，照顾他人，这就是有爱的能力。你也可以问这种情绪是因为什么原因导致的，并让自己加以提升和改善，正常接送它。

初中那会，班主任管我们特别严格，课堂中，我们的脑袋是垂直的，还是偏个10度的，他都安排了人监测，然后用语言批评，用体罚对待我们，反而是他这样对我，激起了我一定要争口气给你看看，不被你看扁，于是为了这口气，我读书的意志力完全被激起来了。这就是正确的处理了自己的情绪，但是其他的男同学就不一样，男同学就记仇，反而初中都没读完，直到步入社会后，有一天在路上遇见了班主任，便把班主任打了。

那为什么，我们很多人会情绪失控，因为你在遇见事情的时候逃避责任，为什么要逃避，因为你承受不了这样的高压。且压力经常在我们情绪不好的时候出现，所以，你分不清压力和情绪的关系，甚至你在悲伤的时候会发脾气，因为你想回避那个原来你不喜欢的情绪。最后我们都一致决定，抑制情绪成为我们的共同目标，直到我们对什么都不敏感，成为麻木，不去爱和感受爱，更不会分泌催产素了。

知道情绪和压力的关系了，接受任何情绪，保持适当的压力，压力过大会小题大做，压力不够会反应不足，合适的压力会让你感受到心流，觉得愉快，保持和人互动，书里叫“稳定的E地带”。

另外情感上，但凡有爱和被爱的机会，尽管去爱，别怕感情受伤而远离爱情。因为你去爱，和被爱都能分泌催产素，怎么样都是好的，尤其是去爱一个人，哪怕是暗恋，单相思，心里想着一个人，装着一个人，不一定要拥有，不一定要放进手里，放进心里，守护着，多美呀。

所以，你来爱我吧，要你多分泌催产素，我不收费。

再说，分手也不过是学会和不确定性共舞而已，做不确定性人，这才叫聪明人。