2018.11.29（周四）晨间检视

新书到:《如何阅读一本书》，开启新的阶段，需要用意志力为之前的三天打鱼两天晒网划一个句号。

就寝11:30晨起6:06

图片发自简书App

昨日午休50分钟

今日三只青蛙

1.学习:薄荷阅读《Daddy-Long-Legs》,百词斩爱阅读小短文朗读

2.健康:晨起拜日式瑜伽25分钟

3.效能:检视

【第一个100天10.15-01.25目标】

1.学业:专业书2个番茄钟

2.坚持:

易效能12个好习惯（运动&整理）

每日记录支出，学会控制支出

3.亲子:效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

昨日收获】

❤️阅读学习：

√薄荷英文-晨起完成

√读书《如何阅读一本书》午睡前读了2个番茄钟

√专业书《母乳喂养理论与实践》2个番茄钟

√工作:母乳喂养相关课程听课

❤️整理:打扫卫生

❤️张弛有度：

无

❤️效能感悟：

最近一直在坚持的晨起瑜伽和薄荷英文小有收获

❤️家庭亲子

  无

【昨日反省】

  专注力的练习要加强，没有和爱人及儿子通电话

【昨日好习惯打卡】

×工作清单：番茄工作表、工作日志、听书

×记录支出

×早清单：早起、阅读、晨间日记（

√晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

支农工作虽然远离家人，但在这个过程中认识了更多的人，了解了更多的故事，丰富了自己的生活和阅历，不失为一种锻炼个提高，感恩！