生活的作息规律最容易被假期的节奏打乱。有规律比休息更重要，每天睡觉时间，每天起床时间都能保持有规律。这是身体健康的基本要素。
假期要保持这样的作息规律不是件容易的事。如果假期里能提前睡，让自己有充足的睡眠。那更是件难得的事。我们常常会以休息为借口来说服自己打破生活的规律。这常常得不偿失。我们会发现，假期比日常上班还要疲惫。主要是因为你的生活规律被打破，睡觉时间和起床时间被打乱所致。
假期保持与日常一样的规律作息才是真正的休息。至少要保证睡眠和起床时间是一致的。这样你就能保证充足的睡眠和正常的作息。
假期如何休息。假期的休息主要在于大脑的放松，大脑的休息。不去想复杂的工作，不去思考复杂的事。适度让大脑放松，保持放空的状态。放空的状态需要我们始终保持简单，简单的生活，简单的思绪。
保持放空，保持发呆，这是最直接的休息方式，同时也是最难做到的点。大脑需要刺激，尤其需要信息的刺激。这可能是因为我们生活在这繁杂的信息时代，大脑这种信息喂养的模式是一种条件反射。就像我们一有时间，就会拿起手机一样，拿起手机打开短视频，大脑就得到了应有的刺激。长期处于这样的模式，人会变傻吧。
人的大脑习惯这种模式，但不表示大脑需要这种信号刺激反射。相反，人的大脑需要的是理性，需要的是空间。被短视频侵占了空间，就不能装进别的东西。理性更需要空间，需要我们保持一种空无状态。而休息就是需要往这方面努力。
去掉手机的信息反射。可以试着不用手机一段时间。一天当中的一小时，半天，都可以完全处于原始的无信息状态。这样我们就可以做到放空大脑。不被因信息捕获而成为信息的奴隶。假期是最好的机会。因为平时，我们没有这样的机会，我们需要用手机处理工作的事情。用手机来安排日常生活。
对身体来说，保持规律是最好的休息。尤其是作息的规律至关重要。当然假期可以适当提前上床睡觉。这样睡眠会更加充足。但起床时间要保持跟平时一样。
适度的运动也是假期最好的休息。不要搞激烈的运动。徒步，步行，小跑，游泳，这些是很好的运动方式。每天不需要花很多时间在其之上，每天保持一小时的漫步或简单的其他运动，都是很好的休息调整的方式。
旅游虽说是假期好的休息方式。对国庆这种大长假期来说，到处都是人山人海，或许旅游不是最佳选择。出去旅行遭遇的都是排队，人山人海，漫长的等待，会严重影响心情，怀疑人生。如果要去旅行，那就选择那些人很少的景点，即便是家门口的人少景点也比在热门景点排队三小时，观赏三分钟强。
假期虽然是休息，但休息也是个技术活。要休息好，首要要保证自己正常的作息规律，保持充足睡眠。其次要保持大脑放松，放空，没有信息负担。最后要适当运动，保持身体的灵活性。
