时间：2019年1月5、6日
地点：国奥越野五人制足球场
人数：11～13人
主教练：黄麟
助理教练：戴涛、谷婷婷
一、热身（25分钟）
热身训练
①身体协调性训练
②带球过标志碟
③多部位颠球
二、传接球训练（25分钟）
传接球训练
①五人一组，准备四个标志碟
②将标志碟摆成方形
③每两个标志碟之间一名队员，进行传接球训练，传球队员进行上抢，迫使接球队员迅速传球。
三、射门练习（25分钟）
传接球射门
传接球射门
①将标志桶摆成长5米，宽2米的长方形后用标志碟斜向摆一组。
②将队员分成两组，一组有球一组无球，有球队员在长方形外传球，无球队员接球转身进行传球，球必须穿过标志碟。
③有球队员传球后迅速跑位，接球后进行射门。
④要求：传球时传位不传人，迫使有球队员传球后迅速跑位，接球队员接球后迅速传球。传接球队员必须相呼应！！！！
四、比赛（35分钟）
训练总结
最佳拼搏球员：闫浩朗
最佳球员：张博然
最佳进步球员：王洪尧
