【中原焦点团队】高六李娟丽/分享1914天2025.03.11周二/共1717场(本周1. 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，感谢伙伴们相互陪伴支持，让读书的日子越来越长久，越来越美好———每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
兼顾一般化及个别性。
焦点解决创始人对情绪的三大假设：情绪是人们生命的核心；有效的焦点解决能在符合当事人情绪脉络下推进咨询，熟练的焦点解决咨询师与当事人互动中将对当事人的情绪放入考量，在当事人不知不觉的情况下执行。咨询师尊重与珍惜当事人吐露心意、专注倾听当事人抱怨、理解当事人的挫折与难过，但咨询不会停留在情绪的负向共情中。
焦点解决允许各种经验同时存在。某一危机事件有时会令人感到痛苦，有时不会，人在危机下会感到痛苦，但同时他也可能长出力量，生命有痛苦的部分，也有快乐的阶段。在不许可伤害前提下，当事人经验中的正反面都是可能且被允许的。焦点解决咨询师避免传递什么情绪是好或不好，在不脱离当事人目前生活与社会脉络下，包容接纳、不更为负面化的精确回应当事人的情绪，不评判与边缘化。对一些当事人讨论情绪会压制当事人无法参与咨询的过程，需要咨询师特别注意。比如失落悲伤，焦点解决强调人们疗愈自己的方式应由自己决定，并不认为一定要克服悲伤才能重回轨道。焦点解决咨询师会鼓励当事人自然表达伤心，表达是一种疗程。协助当事人先慢下来，花时间悲伤，焦点解决认为接纳失落是很正常、很重要的，是一个暂时性的阶段，而度过生命的危机是用于接纳危机带来的改变需要时间。允许当事人在压力与困惑中放慢脚步，无需立刻做决定并可能以此帮助当事人在两难的抉择中运用与创造新的观点和解决可能。一般化不是用来安慰当事人，展现一般化、正常化、去病理化的接纳态度比较考验咨询师能否理解涵容处于危机中当事人的反应，以及对人生各发展阶段的认识与宽容。焦点解决的观点认为一些关于走过危机与失落的固定阶段可能限制了失落者个别化的目标与疗愈立场，咨询中只有当事人本身能决定他们走向哪里，咨询师的职责是引领此过程，而非去设定与要求。
———咨询专业伦理
咨询师专业能力的资格认证包括：执照心理师、注册心理师如中国心理学会注册系统；心理咨询师如人力资源与社会保障部的职业资格证；心理治疗师如卫生部门的职称；心理老师如中小学的心理健康教师；大学应用心理学硕士学历以及其他培训机构颁发的培训证书。
心理咨询师专业能力的发展阶段包括：实习咨询师、新手或资浅咨询师大约一到五年的专业经历；成熟或咨深咨询师，至少经历五到十年的专业经历；若成为专家或督导的咨询师，至少10年以上的专业经历。
心理咨询师的工作态度和价值观：把心理咨询当作一个工作来完成；把心理咨询当作自己的生涯；心理咨询当作内心或神圣的召唤，拥有一份社会责任感，这是更高维度的一种态度和价值观。咨询师专业能力的维持需要通过继续教育，或者中国心理协会注册系统规定，每年应接受40小时的继续教育。心理咨询师的执业范围：心理师进行心理衡鉴、心理偏差的心理咨询以及心理疾病的心理治疗；心理咨询师进行一般心理问题与偏差行为的心理咨询；心理咨询师执业不应超出其专业能力、教育训练与临床经验的范围，当法律条文与伦理守则冲突时，应以个案的最佳利益为判断依据。
心理咨询与其说是助人自助，不如说是生命感染着生命。塞利格曼说心理学的三个使命：使痛苦之人疗愈，使健康之人幸福，使有钱能之人自我实现。
———每日幸福时刻
答案都在细水长流的日子里，你只管去热情地对待每一天。️❤️
1、今天忙得不可开交，都是些杂乱无章的临时性工作，思路一遍一遍被打乱，全部都放下，给自己按一个暂停键，调整完了之后又满血复活。
2、今天的午餐食材很绿色简单，儿子的帮忙加快了速度，省时省力，非常合口味。
3、颈椎的毛病又犯了，再次感知到不舒服的时候有一点烦恼，有烦恼也说明活的有感觉。
———咨询感悟2025.03.11
26.咨询中目标非常重要，可有时候对于当事人来说当下的感受可能更重要，虽然后现代焦点解决咨询需要有不断确认澄清目标的意识，但也不一定马上就去做，要看当事人聊到什么程度，因为来访者说的每句话都有其深意，也许他自己未必知道，未必清楚自己当下往哪个方向，咨询师要通过这些信息或是通过语言表达，也或是通过捕捉语言背后并未表达的意图，来确定接下来怎样工作，这并不是由咨询师单方面的选择或确定，它是一个咨询互动的产物。
———学习分享
焦点解决如何看待亲子关系：
孩子最大的愿望是父母以我为荣；孩子最怕的是父母不爱我、被忽视；父母不要侥幸期待完美孩子，因为没有完美的孩子；孩子和父母是一种缘分，好好珍惜；孩子和父母是来爱的，不是彼此控制；多支持沟通，少防御性沟通，比如产生怀疑、不信任、批评、指责等不利于亲子关系；情绪不是问题，如何表达情绪才是问题；不要批评孩子的朋友、孩子布置的房间、孩子选的衣服等。
要让孩子安全性的冒险，某种程度上来说没有当过青春期孩子的父母，相当于还没有当过父母。一边当父母，一边学着怎么当父母；当孩子出状况时父母才开始了解青少年；青少年都是“杏仁核”模式，易冲动发脾气，此时父母应该进入“前额叶”模式，冷静客观看待；青少年讨厌不被信任，父母需要学习信任孩子。
