各位读者朋友们：大家好！我是姿巧。这是姿巧的 第 67 篇 原创文章。
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今天是2022年2月15日，星期二，元宵节，读者朋友们，记得吃汤圆喔，姿巧祝大家往后的日子甜甜，好运连连。
转眼间时间的列车又承载着我们来到了2022年的第46天了，每一年年初，我们都会为自己新的一年做规划，我们都期望今年是规划最好的一年。
但因为我们不懂得如何做好合理的计划安排，导致我们年初时斗志昂扬、豪言壮语、信心满满地，可是到了年尾结果却总是事与愿违。
为了更好地规划好一年，学习下面这 5 个步骤，我们就可以更好地改变现状，达成目标。
一、升级观念
不可能不是一个事实，而是一种看法。思维可能会让我们陷入困境，但是改变思维，就能从困境中挣脱出来。
我们拥有的能力都比我们以为的要多。根据斯坦福大学心理学教授阿尔伯特·班杜拉的研究，这种能力包含以下四种属性，能够帮助我们升级观念，实现目标。
1. 意图：我们可以想象一种比现在更好的生活，并在现有条件下通过与他人共同努力获得这种生活。
2. 前瞻 :通过预见未来，我们可以控制自己当前的行为，并用目的和意义来指导行动。
3. 行动 : 我们有能力按照我们的计划行事，保持积极性，并通过随机应变保证计划按时进行。
4. 内省：我们不仅会行动，而且知道自己在做什么。这意味着我们对自己的行动进行评估，能够调整行动，甚至修改计划。
二、总结过去
总结过去的这些年，我们自己都有一些什么重要的人生经验？从以下四个方法来进行总结：
1.陈述结果： 我们自己对过去的一年的看法，想法和重要的人生经验。
2.承认实际结果：过去一年中，我们有什么失意、不足或遗憾的地方。
3.从经验中学习：结合好的经验，并从经验中学习、改变，才能成得自己更好地成长。
4.调整行为：对于不好的经验，我们要吸取教训，避免历史从演，不再犯同样的错误。
三、设计未来
不做无目的思考或行动，没有目的的旅程注定徒劳无功。所以为了更好地设计未来，我要制定有效的目标计划。我们可能根据SMART目标管理原则来进行制定。
写下的目标要明确，可测量、可行、有一定风险性、有时间限定、更准确、具有相关性。通过与这个检验表核对检验，我们的目标会更容易达成。
在做年度计划时，目标不要贪多，一年7-10个计划就好。多了实现不了，还会很沮丧。但少了又没有激励性，也会碌碌无为。
四、找到动力
人一旦失去动力，也就会失去方向感。给出我们自己一个强有力的理由，识别主要动机。
1.识别主要动机：自主动机能够客观地提高意志力，让人们在日益严峻的形势面前不畏惧退缩……若人们能够带着自主动机奋斗，便获得了战胜困难所需的更锋利的武器。”动机让世界变得迥然不同。
2.不忘初心：筑梦前行，勇气如一条长长的河流，心无杂念，用我们自己足够的热情，坚持到底。
3.组建团队：一个人可以走得很快，一群人走得更远，找到志同道合的人一起努力。
五、付诸实践
伟大并非来自一次的冲动，而是由一系列的小事汇集而成的。
定下的目标，只算成功了一半，只有付诸实践，行动对了才能成就最好的一年。那么方法是：
1.先做最简单的部分：从最简单地做起，可以很快就投入进去。快速取得最初步的成功，给自己带来满满的治愈感，这样能够为后续行动带来更大的动力。
2.每日回顾：将目标写下来，每天早起浏览一遍，并思考下一步行动。
3.每周回顾：总结进步，列出得失，总结本周经验教训，思考改进方法，列出今后如何调整行为。
4.季度回顾：对于好的，用奖励策略，对自己进行适当的奖励，以激发信心。对于不好的，寻求方法进行修改，优化。努力朝正确的方向走。
每个人都想要脱胎换骨、成为自律、高效的人，只要我们懂得合理规划好每一年的计划，有迹可循，敢于改变现状，做出有效的行动，就一定能够实现年初制定的目标。
后语
我们终其一生都在向更好的自己靠近。
没有谁的成功是一蹴而就的，每个人都是通过努力去决定生活的样子。
与其埋怨怀才不遇、感慨时运不济，不如行动起来，好好提升自己。
你未来的样子，就藏在你度过的每一个今天。
作者介绍：
自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
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