【二阶段·片段一】
如何进行刻意练习
选自《哪来的天才——练习中的平凡与伟大》
R·阅读原文片段
刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。
这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，并常常需要老师帮助的；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。让我们思考刻意练习的每一个特征，并了解它的含义。
尽管最好的成长方法总在不断变化中，但它们始终围绕着一个中心原则，那就是：不断延伸个人现有的能力。这种说法听起来很简单，但大多数人并没有这样做。无论在高尔夫练习场上还是在钢琴旁边，大多数成年人只是在重复我们之前做过的事情，希望保持我们很久以前就已经实现的现有的水平。相比之下，刻意练习要求人们首先清晰确定需要改善的元素，然后再集中练习去提升它们。
I：练习是从量变达到质变的一个过程！不断的重复重复再重复，但不是盲目的重复。知其短，而刻意炼之。就如同我们练武术，胯不活，练其胯；肩不活，炼其肩；气不足，炼其气。重复的练习是个熟练的过程，以求达道身心合一！全在一片心意，不可假借外物。
A1：自上个月决定重新背《孙子》全文开始，并不给自己，定下太严厉的计划，也就每日读一读，背一段。一月，习惯形成，每日要读，每日一段！
A2：心与意合、意与气合、气与力合！人之内三合也，乃内功也！今后也必须，时时守之，时时炼之！这也就是佛家所强调的回归当下！是功夫，乃时间磨练。得此，人生之路亦不难矣！
