今天看了芭芭拉的学习之道，为了加固记忆，我把学到的一些知识写下来。
二十五分钟番茄法是每次工作二十五分钟自动结束，在其间无论打扰，都尽量坚持到二十五分钟，这有助于提升注意力，把从注意力从游走的边缘的扯回来。而二十五分钟自己主动休息不会打断正在进行的注意力吗？那么等下还能迅速回到这种状态吗？相反，到了二十分钟后主动休息，能为大脑的高速运转提供更大的动力。这就像给车做保养一样的道理，只有时常休养才能跑得更久，而不保养的车，一出现问题就是大问题。大脑也是，只有让大脑休息恢复好之后，就能再次全力前进。要等到大脑耗尽精力时，恢复的时间更久，也更担误时间。
搭建组块，能为大脑省下记忆的空间。通常没经过处理的内容，是以记忆的方式储存在大脑，一旦超过容量就会引发“发懵”的空白期，工作效率大幅度下降。那么如何去搭建组块。通过回忆习得的内容，加固记忆神经，形成组块，就能为大脑省出空间。
养成习惯的好方法是，注重过程，少关注结果。给自己适当的奖励，延续动作，形成习惯。
我们懒惰的原因主要是对结果造成过大的压力。一想到工作量、学习量还有那么多，困难症就会上来。假如不管结果如何，先按照二十五分钟番茄法来学习二十五分钟再说，那么在没压力的情况下就已经完成了一部分工作量。接着，我们给自己一些奖励作为鼓励，吃个甜品，听个音乐，让自己更有动力。如此循环，我们就能形成好习惯。
