马丁纳提出了快乐的三个层次:竞争式快乐、条件式快乐、无条件的快乐。竞争式快乐是一定我比你强，我才感觉到快乐。条件式快乐是达成一个条件就会快乐，比如孩子因为吃了一个冰激凌而快乐，因为搭好了积木快乐。你的愿望是实现财富自由就快乐，你不会因为比尔盖茨比你有钱而感到痛苦。无条件的快乐被称为“至乐”，处于这一层次的人不需要外界的条件就能感到快乐。对这一快乐有很诗意的描述：处在至乐中，无论舒服还是痛苦，我们都欣然接受；我们不执着于结果，而能享受和体验充实的人生；我们对于沿途的幸福安适与种种经验充满了感恩之心，能心平气和的对待自己和他人
孩子的快乐很简单，孩子想吃糖，吃到了就很快乐。他要玩游戏，玩到就很快乐。他们有竞争式的快乐，但这绝非就是一切，假若大人不强烈参与其中，传递别的孩子比你更好，更值得被爱的信息，孩子对竞争式快乐就不会太痴迷，他们只要得到自己想要的，就很快乐。
