古人说：预则立，不预则废。我也想好好做计划啊，但是做了计划总是完不成很受打击呢！
你是不是也有同样类似的苦恼呢？
日常计划总是无法达成，且生活常常处于忙碌而疲惫？
那可能是你的计划不太实际、没有做好时间管理以及引发了负面情绪。
四步法来调整和解决问题：
1、通过OKR工作目标法初步定出关键目标，还要不断调整和迭代，找到合适的目标。
不要想着一次性就能找到而且找准目标，先定下初步目标，在实践推进中，结合环境变化，不断适时调整，在一定阶段的中后期确定合适的关键性目标。
2、通过四象限法将日常的工作分类为紧急与否、重要与否，用70％的时间去做重要不紧急的事情，将紧急不重要或不紧急不重要的事情分给他人去做，或直接放弃，分清主次，减少时间广泛分配。
我们常常把70％的时间浪费在不重要紧急和不重要不紧急的事情上，所以很多重要不紧急的事情也会变成重要紧急，常常处理起来着急忙慌地，重要的是会觉得时间真的很不够用啊！
人生大多数美好都是由重要不紧急的事情组成，比如读书、运动、个人成长、陪伴家人、健康等，把时间用在重要的事情上。
3、通过番茄时钟时间法来分段安排工作和小时段的休息缓冲，比如30分钟高效工作，5分钟起身舒缓，不仅提高了注意力，更可以提高工作效率。
把时间集中，用大块的时间处理一件事，比用碎片化时间处理事情，其效率往往高了不止两倍。
当然，劳逸结合，让思维紧绷时间适时缓冲，让注意力的弹簧更有韧性。
4、运动减压，也是调理身体状态和释放情绪的良好方式，通过晨起运动调整情绪和心态，一天的好精神从清晨开始。
所以，你看会了吗？要不要试一试！
