本文参与【一柳繁花读书成长伴读营】打卡作业，原创首发，文责自负。
导读
1.做自己，这个观点对你有什么启发？
2.冥想的力量为什么很强大？
自我救赎:什么事都是只有自己救自己。每个人都是独一无二的，不要活在别人的眼光和世俗标准里，不用跟风攀比、强行合群。
我觉得之所以很累，都是一直在扮演别人期待的样子，迎合家人、讨好圈子、追逐大家都想要的东西，唯独忘了自己真正喜欢什么、想要什么。
其实，自己才是最重要的，接纳自己的优缺点，不内耗伪装，顺着自己的天性做事，日子轻松，也更容易做成事。成年人最先学会的，是好好善待自己，不是自私，是底气。
大多数人总忙着照顾别人情绪、操心外界琐事，忽略身体和心情，透支健康、压抑情绪。这是不对的，让自己过好每一天才是最重要的。
学会自己爱自己：那就按时吃饭、按时睡觉，少熬夜，不勉强自己做难受的事，学会拒绝消耗自己的人和事。好好爱自己，才是是一切变好的起点。
纳瓦尔说，他90%的想法都是被恐惧驱动的，剩下10%是欲望驱动的。 冥想就是用来清理这些"精神垃圾"的。普通人情绪容易失控、焦虑浮躁、遇事慌乱，根源是内心杂念太多，精神没有定力。
纳瓦尔极力推荐日常冥想，不用复杂仪式，每天抽一点时间静心放空，抛开胡思乱想。长期坚持能戒掉浮躁、平复焦虑，看清内心欲望，遇事冷静沉稳。精神力量强大了，就不会被情绪左右，不被挫折打倒，沉得住气、稳得住心态，清醒地做每一个的人生决定。
如果无选择觉知冥想：那就去散步，在散步时不跟任何人说话，不评判任何事情，全盘接受当下。走10-15分钟，你会进入一种平静感恩的状态。
超觉冥想：反复唱诵，在脑子里制造白噪音，盖住那些乱七八糟的想法。
通过冥想，你能让思绪平静下来，意识到周围的一切都不是理所当然的。
