昨日如梦一场，明朝似幻影一幅，但今天过得好，就会让梦成为美梦，使幻影充满希望。

归根到底，自由意志是指向现在的信念或想法。现在也包含着对过去时间的重构和对未来时间的构造。过去和未来是抽象体，是容易受到扭曲的心理结构，是一厢情愿的思考，是有关压抑、焦虑和忧虑的心理紊乱。在《当下的力量》一书中作者充分解释了这种状态。

你是否正在怨恨你做的一件事？你会默默地怨恨与你亲近的人吗？你是否意识到了你因此而散发出来的能量是非常有害，它会影响你自己以及你周围的人？请仔细观察你的内在。那里是否有一些轻微的怨恨和不情愿的迹象呢？如果有，请从心里以及情绪两个层面去观察它。关于某种情况，你思维所创造的观点是什么？然后请观察你的情绪，这是你身体对这些观点所作出的反应。请感受一下这些情绪。你觉得开心还是烦恼？这是一个你会选择让它进入你内在的能量吗？你有选择吗？

也许你被利用了，也许你所参与的活动枯燥无味，也许与你亲近的人不诚实或令人厌烦，但是所有的这些都是无关紧要的，所有的负面思想、态度与情绪都是无关紧要的，而把这些反应当做问题占据生活的中心才是问题。你对于这种情况而产生的思想或情绪是否有理，不会起到任何作用。事实是，你正在抗拒本然，你将当下时刻看成敌人，你在你的内心和外界创造了不快乐和冲突。你的不快乐不仅污染了你的内心世界和你周围人的内心世界，而且还污染了与你不可分割的人类机体的精神。我们这个地球的污染只不过是内心污染的外在投射：上百万个无意识的人没有为他们的内心世界担负起责任。消极的心态让你陷入它的陷阱并阻止真实的变化。任何在消极能量之下所做的事情都会被它所污染，并且会创造更多的痛苦、更多的不幸。任何消极的内心状态都是具有传染性的：不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。通过共鸣原则，它会在其他人身上引发潜在的消极心态，除非他们具有免疫能力—高度的意识。

大部分人每天都处于一种无意识的状态：思维认同，你变成了你的情绪你的态度你的思维。它创造了一个虚假的自我，也就是小我，而这个虚假的自我替代了你真正的自我，小我的需求是无止境的，它感到自己很脆弱，容易受到威胁，所以它一直生活在一种恐惧和缺乏的状态中。当你与思维认同时，你就陷入了时间的陷阱：你会不由自主的完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样你的心思会完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻并容许它存在。过去可以赋予你一个身份，而未来代表了解脱的希望或任何一种形式的满足，因此你会强迫性的认同它们，但实际上这两者都是幻想。强迫性的思维已经成为一种集体疾病，你的整个自我感觉源于你的思维活动。你的身份也不再根植于本体，而变成一个脆弱且需求不止的心理结构，使得恐惧成了你潜在的主导情绪。这样，对你真正重要的东西就从你的生活中丢失了：那就是对你更深自我的感知—无形的和不可摧毁的本质。痛苦之身会寄生在你的体内多年，以你的负面能量为食，从而导致身体疾病，使你的生命痛苦不堪。

所有的消极心态都是有积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。焦虑、紧张、不安、压力、烦恼—所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。 如果你的思维背负着过去的沉重负担，未来你将会体验更多的相同负担。过去不会在你的临在中生存，它只会生存在你意识缺席的状态中。 你是一个习惯等待的人吗？在你的生活当中，你花了多少时间在等待呢？小规模的等待比如在邮局里排队、遇到交通堵塞、在机场里候机。更大规模的等待指的是等待下一个假期、下一个更好的工作、等待孩子长大、等待一份好姻缘、等待成功、等待挣钱、等待成为重要的人物、等待开悟。等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，你要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。过去发生的事情是一个记忆的痕迹，它储存在大脑中，是过去的当下。当你记起过去发生的事情时，你就重新激活了那个记忆—而你是在当下做这件事情的。未来是一个幻想的当下，是思维对未来的投射。当未来来临时，它是以当下的方式到来。你的生活情景存在于时间之中，你的生命则是在当下。你的生活情景是思维创造出来的，你的生命则是真实的。禅宗的本质就体现在“在当下的刀锋边缘上走路”—完全地进入当下就不会有问题，就不会有痛苦，在你本质中不是你的东西就不会在你之内生存。当下这一刻，当时间缺席时，你所有的问题都会消失。苦难只有在实践中才能存在，在当下它无法存活。明天的账单不是问题，身体的衰老也不是问题，失去当下时刻才是真正的问题，或者当核心的幻象将一个简单的情况、事件、或者情绪变为一个个人的问题乃至痛苦时，这才是个问题。丧失当下时刻就是丧失本体，而我们能做的就是观察到它们并且接收它们。从时间中解脱就是：从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。