健身日志打卡1000－800
练养生桩是内在锻炼的一种基本功夫，是一种健身之术。同时，因为它的姿势动作和人身的生理组织相配合，一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整，一方面使机体得到适宜的锻炼，兼有防病和治病之效（这是经验已经证实了的），因而也可以说是一种医疗学术，又可说是艺术的“锻炼”。
*所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。*
每日穴位：
手阳明大肠经
15巨骨
本穴在上膊骨、肩胛骨与锁骨三骨之会，构成三角形凹隙，如循规矩，故名“巨骨”。古“巨”与“矩”通。《铜人》针一寸半。《素问》禁针。
本穴为手阳明与阳跷之会，能治胸中瘀血，治肩臂不得屈而作痛者。宜破之使吐出，故宜泻不宜补。
