既然有病，那就算治。
对于我喜欢离谱的购置衣服这一件事情，持续的对自己进行探索。
浅层，是打扮自己，很显然是自己喜欢的一件事情，怎么让自己在现有基础上更好看一些，是一件有趣的事情，所以，这当中有我的兴趣在。深层，应该是我对于自己的整体形象有所期待，希望可以给到别人优雅知性的印象，这算是自己对于自己的信念，但显然，我对于自己当下的形象是有不满的，但因为不够自律、懒惰、拖延等一系列原因，我没有把重心放在对自己的健康、身材做管理上面，而是选择了最好实现的购物上面。这个信念于我没错，期待也没错，错在了实现路径和方向。
明确了身材是自己不满意的核心根源，对自己管理的方向与重心便调整到健康、身材管理上面来，于是有了第二个发现，那就是我们自己的样子，是自己所有习惯的叠加呈现。老是熬夜，自然皮肤粗糙，黑眼圈浓厚，总是加餐，喜欢重口味，那不胖都天理难容。。。我决定，先放下对数据的关注，把重心回到习惯的改变上来。
感恩这个时代，真的让我找到一本书，叫《记录式减肥（戒掉发胖的习惯）》，这简直就是一本为了我的需求而来的书。那下一步，就跟着这本书尝试来改变我的习惯吧。我对自己说，如果所有的习惯我都有好好的调整后，还依然是一个肉肉的小胖子，那我就相信，那是老天爷给到我的形象，那就该是我最好的样子。
如此，甚好！
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第一天，发胖习惯的检讨（发胖习惯来自于《记录式减肥（戒掉发胖的习惯）》）
第一部分 12种不利于减肥的饮食习惯
1. 觉得自己没有吃什么，却胖了
2. 用餐时经常一心两用
3.用餐速度比别人快
4.觉得剩饭剩菜很浪费
5.用甜食犒劳自己
6.喜欢重口味
7.用餐时先吃自己喜欢的
8.饮食配合保健品和营养饮料，所以很安心
9.认为节食能减肥
10.每天的水份补给量不超过1.5L
11.水份补给靠冷饮
12.喜欢甜饮料
逐一对照，果然我不胖天理难容。。。。12条发胖习惯，我中了10条。。。。可以预见下一步的路，必将有个艰难的过程。
8种不利于减肥的选择习惯
1. 经常食用偏白色的食物
2. 食用软性或流质食物的频率一周超过3次
3.经常选择盖饭、咖喱、意面、乌冬面等单点类食物
4.食用加工食品、加工肉、即食食品的频率一周超过4次
5.在便利店或超市，逛零食区、面包区已经成为惯例
6.购物时不看商品的成分表
7.饮食只关注热量标识
8.餐后不吃甜品就心神不定
好吧，8条中了4条。。。。
5种不利于减把的吃零食习惯
1. 想吃零食，所以正餐减量
2. 虽然心里明白，但就是戒不掉甜食
3.非常喜欢巧克力等西式甜点
4.如果是零热量的零食或饮料，就肆无忌惮的吃
5. 家或公司里有零食柜
还好自己今年对于健康有了一些要求，行为上有了一些变化，所以，这上面只中了1条。
11种不利于减肥的生活习惯
1. 超过一个星期没有称体重了
2. 多数时候只冲澡，不泡澡
3. 不善于整理，房间凌乱
4. 钱包经常鼓鼓的
5.总是穿宽松的衣服
6.刷牙时仅刷牙
7.每天晚上12点后睡觉
8.不照全身镜
9.日常生活中，步行的时间很少
10.经常穿会留下勒痕的内衣
11.认为提高基础代谢最好的方法是增肌
又是7条。。。。安慰自己，可调空间越大，说明自己未来减得下来的机会越多，也是好事情。
11种不利于减肥的心理
1. 口头禅是“明天开始努力”
2. 无法想象出理想中自己的样子
3.没有计划，光想着要瘦
4. 会定期去健身房或美容院，所以没问题
5. 为自己找很多做不到的理由
6. 完美主义，只要有一件事不顺利，就全盘否定
7.如果不立马见效，就闷闷不乐
8.靠吃缓解压力
9.认为减肥必须靠“努力”才能成功
10. 认为减肥是一个人的事情。
这一次，是8条。。。
此刻为自己鼓个劲，果然路漫漫其修远兮，加油吧，为了更好的自己。
为了让自己更好的贯彻执行，我把上面的不良习惯做了一下转化，告诉自己，下面，是我要坚持的习惯：
1.认真的吃饭，不一心二用，放慢速度，品尝味道；
2.尽量吃健康食品，不吃或少吃甜食，戒掉饮料和零食
3.记录习惯，记录体重，认真规划自己的身体目标
4.早睡早起，睡足6个小时；
5.定时整理房间；
6.运动
7.多多喝水
