* 第一阶段，你已经了解了骨传导和空气传导的差别，意识到自己声音的问题所在，开始学习知识和方法，这时你会感觉很轻松，因为一听就懂，一学就会，这就可能会让你放松警惕，觉得这事很容易。
* 第二阶段，你会发现，该懂的你都懂了，做做动作也不难，可声音就是没什么变化。或者说，比画了一个星期，什么进步都没有，甚至连自己练得对不对都不知道，非常沮丧。经验表明，大部分人会在这个阶段放弃。
* 第三阶段，坚持练下去，通过至少21天的刻意练习，开始感觉到一些明显的进步，受到鼓励，再慢慢坚持100天，初步形成习惯。这时你把前后两次的测试录音拿出来对比，就会发现自己真的变了。
* 第四阶段，因为长期的练习，你养成了科学发声的好习惯，只要稍加注意，就能保持这个能力水平，就像骑自行车，一旦学会，就不会忘记。
