第一部分 自律
解决问题的时机
当意识到问题时就是最好的解决问题的时机，而为了逃避痛苦迟迟拖延，使问题越积越多，直至积重难返，无力回天到真正无法解决的地步。而每个人都有解决问题的能力，就在于愿不愿意面对问题，解决问题。
承担责任
这一章节里让我看到了，不肯承担责任的人有多无奈。他们都在把注意力集中在外在事物上，一切的问题都是别人的，之所以我过得不好也是别人的错。而现实是只有自己才是钥匙，去打开一切问题的锁。
神经官能症与人格失调症
这一整详细的说明了，神经官能症与人格失调症的症状。一个是把所有人的问题都拦到自己身上，使自己疲惫不堪，负重前行，无力成长，使自己的问题无法得到解决；一个是把自己的责任推卸的一干二净，认为自己没有问题，要改变的都是别人，使自己看不到问题自然也无法解决问题，事实是问题就在那里，你承不承认都不会改变，你也就成了问题，越来越大的问题。
逃避自由
这一章里说了我们要为自己的选择而承担责任。不能一边选择了事情又一边抗拒选择带来的麻烦。我和老公在亲戚家打工，老公天天都是一边工作一边抱怨，抱怨亲戚给他的工资少，活重。又嫌弃别人工作轻松又高工资。而他根本不去看他们的工种不同，你也可以去干别人的工作，可他不愿意干。那既然选择了这份工作就要接受工作累又工资少。一边抱怨又一边天天干，这不是给自己找苦受呢吗。
