2021年5月23日，晴。

阅读《少有人走的路》，第一章节：自律。

这本书的第一和第二部分是非常好的阅读内容。而其中第一部分的自律，在阅读过程中，其中不少感悟点，也是值得深思的。
但，从知道到做到，实际上还有一条很长的路。先结合原文内容，输出自己的思考和收获：

一、人生

1、作者开篇就说：“人生苦难重重！”

苦难和问题都是我们不断面对的 。在解决问题和苦难的同时，我们的心智也会有所收获。

2、人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。

3、人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。

思考和收获：
你能解决多大的问题，就能成多大的事。喜欢“人因事显”这句短语，当你通过不断成事，不断成长，视野和格局也会不断提升，人生所展现的状态和高度也会不断上升。

当你能解决他人解决不了的问题，或者面对不同的苦难表现的优秀状态，所绽放的光彩，将别有一番风味。

二、关于自律

书中针对自律的解释为：

所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

而书籍中第一章节的核心，主要围绕自律的四原则进行解读：

自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

1、推迟满足感

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序。

首先，识别出当下短暂的快乐以及长期的快乐，对于及时行乐的一些活动，如游戏、抖音、刷新闻等，识别出当下的快乐以及所持续的时间，需要将更多的时间预留到长期收获的事情上，采取点滴进步的方式，逐步成长。

至于重新设置人生快乐和痛苦的次序，需结合人生的目标，以及自己想要做的事情，想达成的目标，想期待的成果等等，围绕意义和价值为核心，排好序，面对前行过程中的问题，用推迟满足感的方式，找到合适自己的次序。

在推迟满足感的过程中，始终都得面对问题并感受痛苦，接着才解决问题，享受快乐！

在推迟满足感的章节中，很喜欢其中的一句话“我是个有价值的人”。

如何解读这句话呢？书中也针对价值和与小孩的教育，给出自己的解释。

对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。

思考：我是个很有价值的人，我的价值体现在哪里？如何不断提升我的价值？为了达到目的，我需要面对哪些问题，需要解决哪些困难？（对内的思考）

2、承担责任

1）神经观能症与人格失调症

神经官能症患者为自己强加责任，与外界发生矛盾时，神经官能症患者认为错在自己。

神经官能症患者常常把“我本来可以”、“我或许应该”、“我本不应该”挂在嘴边。不管做什么事，他们都觉得自己能力不及他人，不够资格，因而缺少勇气和个性，总是做出错误的判断。

人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任。与外界发生矛盾时，人格失调症患者则把错误归咎于旁人。

人格失调症患者则常常说“我不能”、“我不可能”、“我不得不”，似乎他们根本就没有选择的余地，他们的行为完全是迫于外界压力的无奈之举。他们缺少自主判断和承担责任的能力。

行动：
分析自己在不同角色中是否有类似症状的征兆
尽量减少话语的使用“我本来可以”，“我本不应该”等等（尤其是当下在工作中忙碌的状态，避免使用类似的词语）

在对待家庭成员中，少说“我不能”等等。

2）别逃避责任

成年人的世界没有容易二字！勇于承担自己当下的责任，做好自己的角色，是核心的关键。

在复杂多变的人生道路上，判断自己该为什么事和什么人负责，这是一个永远存在的难题。

把最好的一面留给最亲近的人，把最优质的时间，留给身边的家人和核心伙伴。

你要不断努力，不断前进，为了老有所养，幼有所依！

分清楚要做的事情和想做的事情，有些路，只能做完了该做的事，才能慢慢做想做的事。

3、忠于事实

我们需要实事求是，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立。我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实了解得越少，思维就越是混乱。

该内容感触最深的就是“人生地图”。我也非常认同书中所说的这话：

为了在人生的旅途上顺利行进，我们需要努力绘制自己的地图。我们的努力程度越高，对事实的认识越清楚，地图的准确性就越高。

1、修订地图

一旦新的信息与过去的观念发生冲突，需要对地图大幅度修正，我们就会感到恐惧，宁可对新的信息视而不见。我们的态度也变得相当奇特：不仅抗拒新的信息，甚至指责新的信息混淆是非，说它们是异端邪说。

观察自己的言行，找到当下自己抗拒的卡点，其实自己所面对的难题没这么难，修正好自己的观点和态度后，勇敢直面痛苦，踏出想要的那一步后，就不会迷失在当下的地图里。

我不想在花费大量的时间和精力去投入到多角色、多任务的处理状态，忙碌并不意味着自己的收获会大，反而因为减少自己思考的时间导致出现新的问题。直接面对当下的状态：家庭的角色对自己很重要；小孩的陪伴是需要花费一定时间的；个人的成长也是渐进的，少些焦虑，多些互动参与等。

痛苦的思考过程：修正自己的人生地图，我近期应该做些什么？（这是一个大问题，暂时还在思考中）

2）挑战

目标的实现，当你不断思考该面对什么问题的时候，可能会越来越停滞不前，之前听一位老师所说：不要考虑什么问题，把问题换算为挑战，那你的行动力会瞬间提升。

迎接挑战，它意味着我们要用一生的时间进行不间断地严格地自我反省。

人们会试图用捷径来逃避困难。为了更快地达到目标，我们总想选择更短的道路，这就是所谓的“捷径”。但，注意区分捷径和弯路，踏踏实实地迎接挑战，本身可能就是一条捷径。

接下来的挑战是什么：恢复阅读进度、调整身体状态、接触新的信息、培养核心优势！

迎接、直面它！这也是给自己人生地图增加路标和装备的核心操作！

4、保持平衡

保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。
要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。

保持平衡的最高原则就是“放弃”。

结合这个周末所看的《人活到极致，一定是素与简》书籍，当清楚自己知道不适合什么，放弃什么，才能得到真正想要专注的事项。有时候，清楚知道自己不做什么，很重要。

“兼容并包”意味着既要肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。

接纳自己、肯定自己、做好需要的平衡！

三、阅读小结

笃定地坚持，本来就是一种很难得的自律品质。

书籍章节中对自己很大的收获点，包括：

1、自律四原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

2、保持平衡的最高原则就是“放弃”。

3、人生地图的修订

4、如何看待个人价值和意义

5、章节内容中对小孩的教育内容（需结合有关亲子教育的书籍，进一步吸收养分）