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    人际关系中,做到这4点,你的人缘会越来越好

    你有没有因为沟通不良而导致事情出了差错?或者是完全被误解的经历吗? 《回到当下》这本书的作者,达妮经常在网络上发布一些可以帮助人们提升自我的技巧...

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    早晨练习正念冥想的7个步骤 开启美好的一天

    俗话说:一年之际在于春,一日之际在于晨。早上起床后我们的心情将会影响到一整天的活动。 所以,当我们早上起床后,不要急于投入到一天的紧张工作中。一...

  • 一周7个不同冥想练习 每天只要2分钟冥想 你愿不愿用28天改变自己

    对于有些刚开始学习冥想的人,可能一时没有办法一下子坐20、30分钟,甚至是1一个小时。 而且枯坐着不知如何的冥想。下面教大家一个很简单的方法。这...

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    《王阳明:人生即修行》:亲爱的,心外什么也没有

    王阳明是明朝时代的一位哲学家,他创立了心学,并运用心学的力量平定当时的土匪。他的心学也影响了很多伟大的人物,如:曾国潘、蒋介石等人。 王阳明认为...

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    《正念》:掌握冥想的这五个要点 让你更快速进入定静

    坐禅的时候,在坐定之后,感悟当下的方式有很多种。这些方式都是要求我们有意识地、不带评判地集中注意力。 你可以先从呼吸开始,感受气息的流入流出。利...

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    《正念》:学会正念减压的3个要点 享受内心的宁静

    正念是佛教的一种修行方式,它对我们的生活有重要意义。你不一定要成为佛教徒才修习正念。它与我们自身的能否与世界和谐共处有非常大的关系。它能帮助我们...

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    6步整理你的办公环境 让你工作更有效率

    你是否遇到了这样的情况,老板让你找点资料,你翻箱倒柜,找了老半天没有找到;马上要开会了,文件却不知道放到哪里去了。当你需要一件东西的时候,它就像...

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    告别混乱迷茫 做到物质极简的四个步骤

    当你用一种新的视野观察生活、对待生活是,你会发现许多简单的东西才是最美的,而许多美的东西正是那些最简单的事物。 想一想,我们很多时候是不是这样子...

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    冥想的三个步骤 让自己的内心快速平静下来

    我们总是习惯了胡思乱想。吃饭时想着工作的事,工作时又想到晚上吃什么。思想根本无法停下来,享受片刻安宁。 现在,许多研究表明,成年人能够集中注意力...

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读一本好书,遇见一群爱读书的人,让阅读成为一种姿态