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你有没有因为沟通不良而导致事情出了差错？或者是完全被误解的经历吗？ 《回到当下》这本书的作者，达妮经常在网络上发布一些可以帮助人们提升自我的技巧，广受欢迎。书中提到的这4点建...

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俗话说：一年之际在于春，一日之际在于晨。早上起床后我们的心情将会影响到一整天的活动。 所以，当我们早上起床后，不要急于投入到一天的紧张工作中。一行禅师在《和繁重的工作一起修行...

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王阳明是明朝时代的一位哲学家，他创立了心学，并运用心学的力量平定当时的土匪。他的心学也影响了很多伟大的人物，如：曾国潘、蒋介石等人。 王阳明认为：一切烦恼愁苦，都因为你动了心...

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坐禅的时候，在坐定之后，感悟当下的方式有很多种。这些方式都是要求我们有意识地、不带评判地集中注意力。 你可以先从呼吸开始，感受气息的流入流出。利用呼吸为锚，不断将思绪来回来。...

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正念是佛教的一种修行方式，它对我们的生活有重要意义。你不一定要成为佛教徒才修习正念。它与我们自身的能否与世界和谐共处有非常大的关系。它能帮助我们建立正确的世界观，自我意识。 ...

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你是否遇到了这样的情况，老板让你找点资料，你翻箱倒柜，找了老半天没有找到；马上要开会了，文件却不知道放到哪里去了。当你需要一件东西的时候，它就像跟你“躲猫猫”似的，不肯出来。...

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当你用一种新的视野观察生活、对待生活是，你会发现许多简单的东西才是最美的，而许多美的东西正是那些最简单的事物。 想一想，我们很多时候是不是这样子：衣柜塞得满满的，出门却找不到...

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我们总是习惯了胡思乱想。吃饭时想着工作的事，工作时又想到晚上吃什么。思想根本无法停下来，享受片刻安宁。 现在，许多研究表明，成年人能够集中注意力的平均时间是20分钟。冥想可以...

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要实现真正的爱，必须付出切实的努力。 爱，最重要的体现形式，就是关注。我们爱某个人，一定会关注对方，细心照料对方，进而帮助对方成长。体现关注最常见、最重要的方式，就是倾听。我...

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真正的爱，是极爱自己，也爱他人。真正的爱，自我完善，也是帮助他人完善。而有些爱，并不是真爱。下面这三种爱并不是真爱： 坠入情网不是爱 古往今来，有多少人把男女恋爱，把坠入情网...

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你曾坐下来，好好思考过自己真正想要的是什么吗？自己的优点是什么吗？什么才是你擅长的？是什么阻碍了你前进的道路？ 许多的成功人士都有制定目标的计划。 制定目标对于实现我们的梦想...

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情绪，是现代人总要面临的一个难题。我们总会被一些负面情绪困扰：愤怒、悲伤、焦虑、恐惧。 从小到大，我们身体里积压了太多的负面情绪。比如小时候，大人的打压，责骂。造成一些天生的...

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在《遇见未知的自己》这本书里，张德芬说：“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。” 我们的思想每天产生了很多的信念、价值观、态度、标准来约束自己。我们...

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在《少有人走的路》这本书里，作者说培养自律的第一个原则是延迟满足感。 延迟满足感，就是先处理让你觉得痛苦，麻烦的事情，再做容易做的，简单的事情。 也意味着重新设置快乐与痛苦的...

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你是不是常常觉得人生好苦，生活好累？每天有那么多的问题，下定决心要减肥，可是坚持了几天就放弃了；想改一改自己哟拖延的习惯，可是每天依然一打开电脑就被新闻吸引了，翻了好几十页网...