记得初中上物理课的时候，学了“时间”和“时刻”这两个概念，如果用时间轴来表示的话，时间就是坐标轴上的一段，它表示的是时间间隔，里面包含了几点到几点，这里面既包含了过去的那个时间段，也可以包含未来的那个时间段；而时刻就是坐标轴上的一个点，是具体的时间点，是几点就是几点，它包含的是当下的这一刻。我们既不能抓住过去的那一段，也不能抓住未来的那一段，只能抓住现在的这一个点。为了抓住这一个点，有人会选择参加一些冒险性的活动，比如爬山、赛车等，在这样的情况下一不留神就会有危险因此只能把注意力集中在现在就在做的事情上面。当感受不到时间的流逝的时候，你就深深地进入了当下。依然记得自己在考科三的时候，现在回想起来，我还是挺想继续拥有这样的感觉，当我的注意力都在路上，没有想过自己会不会过不了，担心和紧张都在自己启动发动机的那一刻都消失了，从起点开到终点的时候，完全没有想过就这么轻松的过了。有的时间觉得没劲的时候，我喜欢看别人开车的视频，那种感觉就像是自己在开一样，而我为什么喜欢这种感觉我现在明白了，因为我想继续保持这样的当下的感觉。
当自己脑海中开始回忆过去和畅想未来的时候，让我想起了电视中当一个人犹豫不决做某件事情的时候，头顶上出现了两个人，他们两个人各自交谈，而那个真实的人则是在看他们两看谁胜利了，也有的时间会两者都不赞成，自己把自己的那个想法给否定了，头顶上出现的这两个人就像是两个气球一样需要我们自己把它扎破，自行消失。这样的场景很适用当我们陷入过去和未来，而没有聚焦在当下的时候，自己作为一个观察者的身份，把上面的两者都给否定了，让自己深深地活在当下。或者当发现自己陷入这两者的时候，告诉自己“我不认同”，然后把自己拉回到现在。
