昨天在网上看到一个问题：“这么些年，你人生最大的改变是什么？”作为一个与“讨好型人格”如影随形地生活了三十年的人，到如今基本甩开了这个“小怪物”的我，想来回答下这个问题。希望能给你一些温暖。

我生活在一个长辈相对强势、家教又十分严格的家庭。小时候，只要做错了事情就会受到严厉的批评。而且那个时候的长辈，似乎很多都会在外人面前批评自己的孩子，比如：

“见了阿姨不知道打招呼啊，都这么大了，怎么还不懂事儿”

“学习就那样，笨的很”

“给人家玩会你的玩具有啥呢，咋那么小气”

”你看人家XX多有礼貌，你整天闷着不吭声，不合群“

等等。

从心理学角度来说，儿童的自我认知来源于他人的评价，如果儿童的情感在沟通中得到认同，其自我认同感才能顺利建立。

那时候作为孩子的我，还没有形成自己一套成熟的价值观，我对自己的评价更多来自于周围人，尤其是家人。

我还记得有一次家人开玩笑，面对一个被家庭其他成员弄坏的物件，长辈故意问我：XX弄坏的我要揍他一顿，行不行？我看了看大家，见所有人都在注视着我，我就低头说：别揍他了，我替他，揍我吧。

然后大家都笑了，长辈说：你从小就是这么善良。

我觉得这是对我的赞美，所以心中就记下了，要善良，要担责任，别人才会喜欢，高兴。

初中时候我的学习成绩不好，也越发不愿意说太多话，沉默成了我的日常。根据周围人的评价，我得出了结论：自己笨，学习不好，内向，不合群，性格令人不喜。所以从小学到初中，我并没有交到朋友。

直到高中，我和我的同桌，两个一脸写着”生人勿近“的学渣（哈哈）成了很好的朋友。她家里很有钱，但是父母常年在外做生意，自己就寄养在舅舅家，她告诉我，她不愿意回舅舅家，感觉寄人篱下，所以选择住校。

从小在情感上缺少被肯定的我倆，觉得彼此是知己。

如此知己，如此被接纳，这让我从心理上更加在意我和她的朋友关系。我不停地讨好她，不停地想要靠得再近一些，似乎这样我才配得上友谊，她才会跟我继续做好朋友。我把所有无处安放的情绪都寄托在了她身上，仿佛是一个快要溺水的人忽然抓住了一块木板。

可正因如此，她告诉我：我知道你很珍惜我们的友谊，但你对我有时候让我觉得很有愧疚感，还有被锁定的感觉，所以能不能稍微有点距离，对我不要那么好呢？

年少时候，我不懂这些话背后的深刻含义，只是认为我被拒绝了。

后来走过大学，进入职场。我自始至终都没能改变这种讨好别人的心态，让自己吃了很多苦头。特别是有一次，在工作中，项目组中另一部门的资历久且地位比我高（那时候我刚到新公司3个月）的同事因疏忽犯了致命的错误，可我也是跟进这个项目的人（其实是个小透明），所以我的第一反应就是去跟公司道歉，然后把责任但在自己身上。

除了“只要有问题发生，基本都是因为我做的不好”的心态以外，还有就是讨好那位资历前辈。

幸运的是，公司指出这件事跟我没什么关系，让我继续工作。而那位资历前辈除了赔款外还被辞退了。听到他被辞退的消息，我心里也不好受，就跟他说对不起，没能一起担当。他在以前工作中经常会刁难我，让我加班替他做更多事情。

在听了我说“对不起”后，他说：我自己知道这个事情是我的问题，你挺好的，只是我奉劝你一句：不要总是讨好别人，也不要总是觉得所有问题都是你的原因。你要自信点，太软弱的人容易被欺负。活的太累。

那是我第一次正视到了自己的“讨好型人格”。

他说得对，我活的很累。别人不经意一句话，我能翻来覆去想好久，是不是我哪里做的不好，让人家不高兴了？周围所有的一切，都会让我有不安全感，我想要获得一样东西，就要不停地去付出去讨好，似乎这样才能获得一点点甜味。

人所有的精力如果都只放在内耗上，这个人势必没有出路。

于是我想要改变这种状态。可这么多年形成的思维和习惯，哪有那么容易改变？我在这一块，一直处在矛盾纠结的状态。习惯让我不由自主地讨好，理智又在事后对自己很不满意。

直到我看到了孩子出现了翻版自己的倾向时，我的压抑一下子就爆发了。

因为有一个讨好型妈妈，所以在面对其他小朋友的不友好时，我习惯性地让他去忍让，甚至在他出手的时候，我还会呵斥他不该动手打人，因为我习惯性害怕跟别人起冲突。可是那些孩子的家长也只是轻飘飘说了两句自己的孩子。

渐渐地，我在孩子身上看到了我自己。他不愿意出去跟其他小朋友玩，容易焦虑哭泣，面对欺负不敢还手，只是默默地站在那里露出委屈的表情。

老卡尔威特说过：孩子是父母的翻版。

武志红说：幸福的童年治愈一生，而不幸的童年则要一生来治愈。

我不可以在让孩子吃我吃过的苦。我要先改变自己。

突如其来的觉醒，令我自己吓了一跳。然后我开始看各种书，并在内心强化自己的新认知。我不想生活的那么敏感，那么谨慎了。

渡边淳一在《钝感力》中说道：在人际关系方面，最为重要的就是钝感力。当受到领导批评，或者朋友之间意见不合，还有恋人或夫妻之间产生矛盾的时候，不要因为一些琐碎小事而郁郁寡欢，而应该以晃晃开朗，从容淡定的态度对待生活。一个人谨小慎微凡是看的过重的自寻烦恼的时代，应该宣告终结了。只有拥有钝感力的人，才能在团体生活中出人头地。

我是幸运的，在这段时间里，我的丈夫一直鼓励着我，他告诉我：我现在的思维才是对的，只要坚持下去，就一定能改变。

他还告诉我：如果内心出现怯懦的时候，就去想想宇宙，想想历史，你就会觉得人是那么渺小，这些事情不过连沧海一粟都比不上，又有什么好怕的？你只管坚持按照你的感受来，如果别人让你不舒服，只管怼回去，自己舒服了，才不会憋屈焦虑。而且大多数人的水平都差不多，也都得罪得起。

慢慢地，我看到了自己的变化，对于那些强势的人，我先是做到远离，对于欺负小孩子的，我带着孩子远离。当内心的强化变成了习惯后，我开始做到还击。神奇的是，周边人对我的态度逐渐变得温和与尊重。

 改变自己走了过5年的历程，现在我会说出自己的不满，也不会在意那些让我不开心的人脸上挂不挂得住，毕竟，你让我不开心的时候也没有想过我的感受。有意思的是，我孩子的性格也发生了巨大的变化，他在学校踊跃发言，认识新朋友，面对强势会大声拒绝说“不”，甚至凶他们，经常发表自己的观点。

如今的生活状态，比起以前轻松了太多，心情也很乐观。所以从今天开始，着手改变，你一定会发现一个属于自己的新世界！