每个人对于理想的身体有不同的定义。今天我们共同来探讨一下什么是真正的理想身体状态。在这，我要稍作停留，大家可以现在想一想，你自己认为的理想身体状态是怎样的呢？
现在，从我的角度来跟大家分享一下理想的身体动起来，看起来，感觉起来会是怎样的？理想的身体是身心的统一。也就是说，思维既是行动，行动既是思维。我们的身体可以在紧张和放松的平衡关系中移动。身体既挺拔又可以很灵活。呼吸有节奏地调
身体的感官系统可以与外部环境中多彩的、丰富的图像、声音、气息、味道产生连接和共振。理想的身体是有感知力的。理想的身体是灵活多变的，可以变得长、短、宽、窄、大、小。身体能够走、跑、跳、转、跃、跪、蹲、坐、卧等；身体可以呈现各种各样的动作质感，强力的或者柔和的、沉重的或轻盈的，主动的或被动的，急速的或缓慢的。身体可以按照我们自己的个人意愿在任何时间任何地点，不断地改变、适应、重塑、再组织。
理想的身体状态中重要的一点是身心交融，身体像是一个容器，承载着我们大脑，身体器官等等。与此同时，身体也容纳着我们的感觉和情绪。理想的身体可以将感觉通过身体表现出来。欢乐时会大笑，手舞足蹈；愤怒时会嘶吼；悲伤时会哭泣；羞愧时会脸红；满足了会放松；痛苦时会收紧；疲惫时会沉重；恐惧时会停滞等，身体可以不断的，真实的表达出我们任何的情感、内心感受和情绪的特质。无论何时。当我们通过身体表达出情绪时，身体可以重获平衡，回到最初平静的原点，
通过身体动作的呈现，内在的冲动、收缩和扭曲都能得到释放。再强烈的情绪也可以获得平静，停滞的可以重新流畅，瓦解的可以再次重新整合，疲惫不堪也可以重新充满活力。在身体的呈现过程中，情绪通过身体层面完整的表达出来。身体体验了所有的感觉。不管是怎样的情绪体验，通过身心统一的表达方式，给与我们一个被整合，被改变的过程。所以，我们也要感谢我们的身体给予我们一个释放情绪的出口。
