众所周知，喝酸奶能帮我们清除肠道里的无用垃圾，增加促消化吸收的益生菌，如何喝酸奶减肥效果更显著呢？

酸奶是大众夏季最喜爱的饮品之一，各位小伙伴喝酸奶的姿势是否正确呢？只要掌握其正确的喝法，不但可以成功减重，还能够让胸部挺拔。

青木瓜素有丰胸佳果之称，其富含维生素A，木瓜酵素可刺激女性荷尔蒙的分泌，木瓜酵素能够将蛋白质分解，促进体内吸收营养物质，若是搭配肉类一起吃，效果会更好。那么如何搭配酸奶才能够让MM们吃得营养又可以打造出完美身材呢？张雨绮来告诉你：

1. 每天正餐前，150毫升的酸奶搭配上两勺的炼乳，搅拌均匀后就可以吃了；

2. 一份正常份量的青木瓜，150毫升无糖酸奶，搭配两勺炼乳，搅匀后倒进青木瓜汁里即可，如果放入冰箱冷藏，口感更佳。

每天酸奶的合适饮用量是多少呢？晚上饭后30分钟-60分钟喝杯酸奶就再好不过了（婴幼儿除外），这个时间段喝酸奶，不但调节了肠道的菌群，而且对减肥丰胸也大有好处。

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