一、对标“90天的3个目标”
1. 每天22：30前睡。
——我发现自己有“再躺一会”的想法，决定：闹钟响，则立马起床。
2.晚餐不续碗
拟改进为每餐七八分饱，按2：2：1比例分配
有2天晚餐吃到十分饱，发现自己情绪佳、能量满时，会很容易掌控食量。我有反思： 我是否在借由晚餐（无外人注视、无时间约束）来满足自己的掌控感，满足自己对资源珍惜，填充自己对资源的匮乏感。
——我发现自己有“再吃两口”的想法，决定：专注吃、慢慢吃，不饿了，就离席。
3.晨间日记
每日在做。已达到爱非坚持的境界。
二、八大关注
财富：有点小行动
事业：本周单位换牌子了，预则立。
学习：参加三次易效能的三次小灶会，收获良多。也做了笔记……
效能：闹钟指令执行有改善。坚定了跟随易效能深入践行的决心，12月31日买了日历和清单的终身版。清空了清单的收件箱。尝试了日历的记录地图和分享功能。——下步要学会捍卫自己的三只青蛙。
家庭：通过回看日记发现，虽然主动深入交流不多，但内心体悟常有，心与家人很近而温馨。元旦也让“不想吃早餐的爱人”吃了早餐，小有成就感，对孩子也有积极影响。
社交：元旦参加了“2021做自己”沙龙，收获心情美美、能量满满。
健康：上下班的步行一直在做，不错哟。睡、吃也在关注和调整中。
旅游：有心的旅行， 有上下班途中对沿途风景的观察和欣赏，也有晨间日记对气象的关注和与大自然的链接。
三、作业完成
梦想版在构思，时间没安排好，未做。
