7:00起床，冥想40分钟，瑜伽一小时，因为自己被不重要的事情干扰，没有读书，是再多个明日无法补救的今天需要完成的任务，复盘今日：自大，自私

自大，一个没有孩子的人自认为自己比一个阅历颇丰，一个人将一个10岁的孩子养大的母亲更会教育孩子，实属自大，缺乏同理心，说别人表达欲强烈，但没有正真现在她的立场去感同身受，本想约个下午茶，让朋友开心一下，放松一下，可是似乎并没有达到目的，但最终有一个好的结果，对她有正面的影响，所以最终是一个善的果，开心

自私，跟同学聚会，虽然在照顾小宝宝方面做的很有耐心，但是对于许久未见的朋友，少了太多话题不说，整个吃饭过程完全都是自己照顾自己，完全没有大局观，照顾到别人，把单纯的见面聚聚，变成了单纯的吃饭，没有太多关心关注别人的话语，没有及时照顾别人吃饭情况适当作出一些暖心的动作，会让自己跟别人感觉更愉快跟舒适，这也是中国传统饭桌上得礼仪，跟自己修养的一种体现，下次聚会吃饭不能自顾自了

今晚夜跑3公里，状态还不错，从身体到心理都很轻盈，感恩今天提升并操持觉知力的我，一不小心又晚睡，最后一点对自己的差评，争取明天不要