图片发自简书App
上次上午的焦点中级课程刘老师主要讲了外化内容，讲到了外化的小循环和大循环，现将有关内容分解如下：
一、你想做问题（情绪）的国王，还是让问题做你的国王！
二、跳出问题看问题，人与问题分开，要有距离。
三、外化的是困惑你的问题或情绪，不要把人格或性格方面外化。
四、睡眠不好时的你和睡眠不好（外化）！
五、外化是一项技术，也是一项生活态度！
六、小循环询问：刚才我同xx聊的时候，你都听到了哪些？你有什么感受？对你的启发是什么？接下来你可能会做什么改变？
七、大循环询问：2020年四月的你与2019年四月的你什么不同，发生了什么让你有这样的变化？你是怎么走过来的？你都做了什么？（不去角）
