今天是朋辈咨询的第一次课程。打算来聊聊学习到的东西。

一、有关开场

本次的开场其实给我的感觉是自我介绍的时间是有那么一点点长。另一方面，我会觉得学习的对象中，各种职业，各种年龄段，甚至是各种目的都有。在自我介绍的过程中，我会发现有一些是对该公益这个项目（同辈咨询）非常关注的人（包括我），但是由于地域的原因，没有办法前往线下参加。而本次由于疫情的原因，所以线上举行课程。

虽然需求和目的不一致，但是我会有一种感觉。这里的人更加关注自身的一个需求，去进行自我探索。

二、对于朋辈咨询的探讨

(1)每个人对朋辈咨询的理解

这一部分我会认为朋辈咨询其实是两个人一起学习，一起去探讨一些事情。

(2)有关付费费用的问题朋辈咨询不等于心理咨询。朋辈咨询更多的像是朋友之间的咨询。当然也有可能是其他付费，也有可能是公益的活动。

2.1 朋辈咨询涉及了技巧知识以及咨询的对象

技巧与知识：主动倾听，协助他们开发自身的资源来处理问题，而不是直接解决问题；

对象：年龄地位，知识与自己相等。

2.2 注意

对于人比较敏感，过分照顾别人。

2.3 基本假设

【1】相信他们自身有能力处理

【2】帮助对方发现解决问题的方法

2.4 有关角色

【1】倾听者

【2】同辈关系

【3】信息提供

三、有关8条戒律

不要评价

要给予共情。

不要给出个人建议

不要问以为什么开头的问题

不要为另一个人的问题担负责任

不要解释

关注此时此地

先处理情绪

以下是我对该8条戒律的个人理解和带领者分析让我觉得不错的部分：

1.不要评价

对于评价，我们每个人都会评价。因为人是社会性的动物。而社会性就会有好或者不好，又或者形成一个社会的一个观念。【简单来说，人们会根据社会意识形态判断对错】

带领者：①首先需要认识的评价是正常的现象；②我们生活中都是依靠着评价，而且评价有自身的功能。③我们会喜欢评价，那是因为评价会立即出现结果。而到底发生了什么，其实我们也不知道。④评价来源于我们的生活经历，但是别人的故事，对于别人看待事情本身和理解都是不一样的。⑤在沟通方面，人生的经历可能会有不一样的心境，导致情绪的出现。这个时候需要警惕。

2.要给予共情。

共情简单来说就是设身处地的，进入别人的想法。

带领者：①共情不等于移情。②从自己的世界里出来，然后进入他人的世界。③从他人的世界里出来，回到现实的世界，需要分清楚现实的世界；④理解不代表赞同。⑤前提条件是承认，不理解别人。⑥发生过的事情很容易会主观态度，但是每个人对待事情的看法不一样，需要接纳。

从带领者的这句话中，我会觉得其实这里也有一个点，就是要明确自己的价值观念，我能够理解别人，我能够进入别人的世界，但是我并不一定赞同他的观点或者观念。而这种状态下，我觉得最重要的是需要明确自己的价值观念。

3.不要给出个人建议

我的思考是，提出建议的人一定是非常相信别人。而这种情况下，就会产生权力的不平等。而其实，或许提出建议的人有自身的一个想法，或者说他其实想要找一个倾诉的对象，仅此而已。而别人【被提出建议者】或许会有一种高高在上的态度。这或许是一种能力的肯定。所以就会有飘飘的感觉出现。

带领者：①建议不一定有用；②帮助身边的人给出建议或者保证，有的时候并非是帮助别人，而是为了自己。③需要相信别人是有能力处理问题的。④信息提供不一定是建议。

4.不要以“为什么”开头问问题。

在这一点上，其实我会感觉到是一种攻击，是对于自身能力的怀疑。另一方面很多时候，世界上事情并没有因果关系。

带领者：①很多人都不知道为什么，而这些为什么其实是需要共同去完成的东西；②很多时候，我们了解到为什么的一个理由，其实我们是不接受的。

5.不要为另一个人的问题担负责任

在这一点上，我的看法是。如果我们都对别人的问题赋予责任，那么自己实在是太累了，而且有些问题，真的是自己的问题吗？

带领者：①需要了解界限，而这个界限的话，和人文关系有关。②共同责任和个人的责任分清

带领者的这一点上，我会想到，什么是来访者的责任？其实是来访者本身的问题，来访者应该对自己的问题附有责任，而咨询师提供这是一种支持的力量，是一种相信来访者能够自己解决的力量。那么什么是咨询师的责任，这个问题，我觉得应该是在咨询的过程中，咨询师是否能够承担起来访者的能量，咨询师的专业水平，咨询师的伦理，或许这就是咨询师的责任。那么共同责任呢？在我看来，就是一起去设定目标，和来访者一起探讨，同时也要遵守咨询师与来访者的权利与义务。这就是咨访的共同责任。

6.不要解释

解释我会认为是下定义，就是解释这种行为，给予结论。

带领者：①有的时候我们会相信理论。但是理论却不能替代解决问题。②理论比较概括化，但是现实却是个性化的东西，这是不一样的。③所以有的时候我们需要注重自身的感受。

7.关注此时此地

这一点，我会认为活在当下。就是此时此地我的感受，我思我想。

带领者：不要去谈不在场的人和探讨过去到底发生了什么。①探讨别人比较容易，而面对自己比较难。②遇到这种事情的时候，需要转化为谈论他自己本人。就是此时此地他的感想或者感觉是什么样。③谈过去的到现在持续的影响。

8.先处理情绪，不要讲道理。

先处理情绪很重要，我们每一个人都会有情绪。而情绪似乎会影响我们的判断，我们的所思所想所做。

带领者：①讲道理的时候其实会出现情绪。而道理会说服自己为什么会有情绪，其实也就是说理性会压抑自己的情绪，我们讲道理不应该有自己的情绪。②实际上就是不承认情绪本身的存在。

以上

2020年4月12日