一日三餐，热汤热饭，规律吃饭，简单得无以复加。但是，很多人包括自己做不到。外卖随叫随到，为什么非要等到吃饭的时间点？零食琳琅满目，口味多样，为什么非要吃没滋没味的米饭馒头？
日出而作，日落而息。“作”好说，因为不“作”就没饭吃。“息”呢？手机那么精彩，夜生活那么丰富，外面的世界那么诱惑，睡百无聊赖的觉，简直是一种浪费。
长久不搭理米饭馒头，健康也就离我们而去了。
把睡觉打入冷宫，因为休息不充分而造成的憔悴、疲惫甚至健康，也就把我们打入冷宫了。
好好吃每一顿饭，好好睡每一休觉，好好对待自己的肉身，肉身自然给你最大的回馈。
