跑步，慢跑才是王道。可惜很多人兜兜转转好多年才明白这个道理。健康无伤跑到老才是最明智的。
很多人都在追求配速，六分了还想五分，五分又梦想着四分配速。殊不知四分配速可不是每个人都能达到的，可以这样说只有那些有天赋的再加上刻苦训练才能达到。有些人可能练习一辈子也到不了四分配速，即使你勉强到了，只能跑一公里，又有多大意义呢？
当你明白这个道理后就应该慢下来了。跑步慢跑才是最好最舒服的方式，你有能力跑五分配速，你跑个六分半左右的配速舒服的很，如果你还愿意跑七分多的配速，那简直就是风轻云淡。我目前就是这样的状态，天天跑七分多的配速，夏天的时候甚至还跑八分多的配速。
让五分的配速四分多的配速见鬼去吧。
