【经过】
早上感觉今天女儿上学应该没有问题，昨天我去陪她爬小山，然后爸爸陪她晚饭后散步，还买了点喜欢的贴画和发饰，我觉得我们的陪伴可能会让她挺满足的。
所以早上，我亲了她一下，让她再睡会，她继续睡着。
后来时间差不多了，我表达说，要起床了，她没有动的意思。
然后我就开始找话题，我看看你昨天贴的小粘贴，怎么掉了一个，床头上那个透明盖子是什么呀，哦，原来是墙上的球开了，里面的小灯也掉下来了，还有爸爸给你买的草莓干，说着就拿起草莓干袋子，她以为我要吃她的，立刻就睁开眼睛拿了过去说，别给我吃完哈。
睁开眼睛后，我把衣服放在她旁边，给她说，自己穿上衣服哈，我又去弄别的了。
回来发现她还在躺着挺舒服的，好像在吃着玩着。
我说，自己穿衣服呀，妈妈不想剥夺你穿衣服的权利
女儿：孩子的权利没有家长的权利大
听到女儿这句话，我还挺吃惊的
后来我继续说着到时间了。。。。。我说一句，她学一句，好顽皮
我都快服气了，看着不着急的她，看着没有想穿衣服的感觉的她，看着调皮的她
我：我现在感觉好烦躁，好着急，快没有耐心了，没有时间了，每次我去晚了，我们食堂就没有饭了，我不想早上起来那么麻烦，我想开开心心，顺顺利利的去送你上学。
后来，我就不想管她了，奶奶去给她穿的衣服，扎头发
我就下楼了，我觉察到我的内心有一些堵塞的感觉，在楼下我就觉察情绪堵塞的身体的位置，对它说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
【复盘】
1.挫败：
我一直觉得每次我说的话，对方不听的时候，我就会觉得我总是输的一方，对方一点都不在意我的感受，这时我是很挫败的，我很抗拒挫败，我不喜欢挫败，我不允许这种情况的发生。然而这个挫败在那个当下我没有识别到，我只识别到了某种评判，就是她不听话，不好好穿衣服。
2.问两个问题
在那个有情绪的当下，问一句：我怎么了？孩子怎么了？不是被深深的评判冲怒了
我怎么了：我的挫败、无助的情绪按钮被按住了，我的内在失去了平衡，我很挫败，很失败，可是我不想要这样的自己，我又有种受伤的感觉，每次一有这种感觉，我就没法冷静、平静。
孩子怎么了？那个当下她需要的可能是我和她的链接，但是我没法去链接她，我有情绪了，我的表达也不到位。
3.表达：
妈妈喊了你几次起床穿衣服，看着你还是躺在那里没有起床的意思，妈妈感觉很挫败，也很着急，咱们会很晚到幼儿园，你和我都没法有多一些的时间来享受美味的早餐。
