安妮老师说，凡是让你感觉到比较有压力的事情，证明都不太适合你目前去做。
最近我常常用这句话给自己一些积极暗示，它确实帮助我做出了一些决定，缓解了我不少焦虑情绪。
我也慢慢发现自己在生活中的很多时候，可以自由地去选择只做让自己开心，愉悦的事情了。
就像我现在每天的很多时间都是在做以下让我喜悦的事情:
首先，我会做很多身体层面的练习，经常看我简书的小伙伴对我做的这些功课，应该都知晓的差不多啦，在此我就不一一赘述了。
这些身体方面的功课，如果全部认真做下来，每天4－5个小时是需要的，我会根据每天的状况，保证至少有2－3个小时与身体在一起。
最近我开始喜欢练习TRE与Katsugen，就是在十一月份安妮老师的创伤修复课上教的，可以帮助我释放身体的压力与情绪。
当我在做这些练习的时候也会有打哈欠出来，而且结束后，身体会感觉到很放松，舒服。
爱人这几天也开始跟着我一起按摩腹部，我们会趴在各自的瑜伽垫上，按摩半小时左右，过程中会有气排出来，也有利于第二天的排便，对有便秘的朋友来说，这是一种很自然方便的帮助缓解便秘的方式。
我过去好多年有便秘的症状，尤其是吃了那个嗅隐亭(治疗垂体瘤的一种药)之后，更是严重，现在随着练瑜伽，停药，加上坚持按摩腹部，我的便秘已经彻底痊愈了。
其次，我会花时间在简书上码字，最近关注我简书的小伙伴也能看到，从巴厘岛回来，我几乎保持日更一篇或几篇的频率。
前天甚至一天更新了八篇，一万字左右，打破了我码字史上的吉尼斯纪录。
儿子今天开玩笑的跟我说，你自从跟我爸住在一起后，每天的文字产量可比以前多多了！
但我真没觉得码字对我来说是一件辛苦的事情，因为我目前还没有靠这个挣一份收入的打算(比如创公众号收广告费)，所以几乎全凭兴趣，喜好来写。
而且每次写字的过程都像是在跟另一个自己在说悄悄话，常常是一篇简书写完了，我内在的心结也消失了，卡住的情绪还会自然的流动起来。
写作好像已经成为我日常生活中，必不可少的一种疗愈内在小孩的方式，它让我不知不觉的看见更多潜意识深处隐藏的那些阴暗面，然后再一点点的接纳它们。
尽管我有时候也会不自觉的去看每一篇简书下面的阅读量，看是否有评论，也会想要给自己制定一些目标，比如一年写够一百万字，也许我就可以创自己的公号了……
但总的来说，这是我目前每天在做的让我很享受，不消耗我能量的一件事情，这些文字就像是空气，风一样很自然的从我的指端划出来。
最后，我还会花时间做美食(除了刚从巴厘岛回来隔离的一星期(平均数)外)，最近新尝试做的食物有: 炸糖糕，炸丸子(传统版本的)，豆芽粉丝包，萝卜鸡蛋粉丝包。
还有其他馅儿的包子，比如昨天包的荠菜鸡蛋粉条包，韭菜鸡蛋粉条包，芹菜猪肉饺子，胡萝卜木耳鸡蛋粉丝包等这些都是以前包过的馅儿。
最近我做的葱油卷，儿子也很喜欢吃，还有昨天在平底锅上煎的两面金黄的，韭菜鸡蛋粉条盒子，前两天第一次做的菠菜馍，也是儿子的最爱。
因为儿子喜欢吃面食，所以我总是想变着花样，给他做一些他喜欢吃的，加上疫情期间，孩子难得在家这么久，而我也正好有时间，有心思。
昨天的包子是最近一段时间最成功的一次，无论是从馅料的味道，包子皮的软硬程度，还是包子的形状，大小，都堪称完美，也许这就是孰能生巧的原因吧。
不过最主要的还要归功于练瑜伽的缘故，那天练完瑜伽后，我的心好安静，而且全程是我一个人完成任务。
这三件事是我平时花时间最多的，当然平时也会做做个案，与朋友约聊一下，处理一些日常琐事，与爱人斗斗嘴，耳鬓厮磨一翻等。
可以说，我每天的大部分时间都在做让自己开心，喜悦的事情，偶尔也会有焦虑，恐惧的情绪困扰我，但生活不就是这样吗，有阴有晴，有黑有白。
当我接纳了阴，包容了黑，我的世界就会进来越来越多的晴与白。
