佛教云人生八苦，即是:生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨僧会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。
因为有情，所以会苦。有情感，就会有感受，有感受，就会有高下左右之分，而我们的焦虑，正是来源于情感与现实天平的倾斜。
人生本就是一个大苦，所以人生下来的第一声就是大声哭泣。（生苦）
有得必有失，有来必有去，有生必有死，我们一直在苦痛的轮回里，只是我们自己不曾发现罢了。（求不得苦）
很喜欢苏东坡的一首《题西林壁》
横看成岭侧成峰 远近高低各不同 不识庐山真面目 只缘身在此山中
小时候看这首诗没有什么太大的感觉，只是觉得普通，现在再细细读来，竟有一丝豁然开朗之境。
很多时候我们会焦虑，只是因为我们所处的心境，放不下，就像是一根鱼刺梗在咽喉，难以取出，也难以咽下。（五阴炽盛苦）
我们皆是世间修行之人，心不变，万物皆不变。
春来花自青，秋至叶飘零
无穷般若心自在，语默动静体自然。
中学的《思想品德》课，我一直都认为自己是唯物主义者，物质决定了意识。
但越成长越发现，唯物主义所带来的就是无休止的烦恼。因为我们无法去改变世界的第一性质-物质。
说的可能有点学术，其实就是没办法实现佛家所说的:命由己造，相由心生。
从科学角度出发，焦虑属于人类情感的一种，解决的方法应当是转移注意力，解压发泄。
可是这样真的解决了吗？
最明显的就是男女之间的争执，争执过后，明明互相约定此事告一段落，往事随风，可是下一次争吵又爱把往事搬出来添油加醋，于是争吵只能一次一次的升级。
放不下，是当代人最大的通病。
小青是我的一个好朋友，有一次因为没完成公司安排的任务被上司痛骂一顿，难受了好久，好不容易把她开导出来，以为这事就算风平浪静了，可是最近一次喝完酒后她才和我说道，多少个深夜她想起这事依然难受不已，感觉自己很没用。
我不知道怎么安慰她，只能叮嘱她:千万别让你的人生输在了情感上面。
我没有办法改变这个世界，让它变的更像我们心中的乐园。我只能告诉你，放不下，就哭出来吧。
哭，是这个世界赋予我们最基本的权利。
在现在的社会里，有多少人没有畅快淋漓的哭一场了？又有多少人早已忘却了眼泪原来是咸的滋味？
从小我们就被告知，不能哭，要做坚强的孩子，哭是懦弱的表现，但是哭是上帝赋予人类最简单原始的发泄方式啊！
很多人觉得奇怪，哭能解决什么问题。
如果我告诉你哭是一种自我心灵的禅修，你可能会更震惊。
我们在哭的过程中，抒发出所有内心真实的情感，把所有的苦痛通通转移出自己的身体，让自己的心境变的宁静，通透。
小时候，你们应该也有试过，刚哭过的我们躺床上或者妈妈怀里很容易睡着，而且睡的很香。
我只是给了最基本的方法，如果你能真正理解到哭的含义，或许轻而易举就能消除众多焦虑和烦恼了。
或许有人会说，我很爱哭，可是我总是很焦虑，那是因为你已经不能准确释放自己的情感了，我们很难再像儿童时期嚎啕大哭，小声抽搐，嘀咕呻吟带来的可能是更压抑的焦虑。
通过哭，我只是想说，修身养性是消除焦虑最好的方法。
或许我们达不到禅的境界，但是我们可以向禅不断的靠近。
何为禅？
禅就是创造属于你自己的世界。
命由己作，坐亦禅，行亦禅，哭亦禅，笑亦禅，一花一世界，一叶一如来。
小僧愚见，晨读有感
