今天是休息日，本来打算加加班写教案备备课的，上午从宿舍里边儿醒来，大概有几点自己磨磨唧唧拖到8点，然后才出门。
一个人坐在空荡荡的办公室里边，手机已经快没有电了，手机边充着电边刷着抖音，抖音里边刷的是大宅门里边的香秀和七老爷。本来给自己约定好只看个5分钟20分钟，然而很快一个小时就过去了，9点的时候接到了一个莫名的电话，电话说我有一个快递在门卫上让我去取，然后我就飞速的去取快递，快递是我的身份证刚收到身份证，学校的群里边就发了另外一条信息没有打疫苗的老师可以今天去人民医院打疫苗？
我拿着身份证下了楼，走到半路上想着医院可能要戴口罩，我又折回去开门开锁。拿到口罩之后又下楼到医院里边去打疫苗，排队填信息，电脑里边录信息，录完之后又打疫苗，打完之后又观察了半天，说是一个月之后还要再打第2针。
等我打完疫苗回到学校，嗯，再次准备进入工作状态的时候，已经快11点了，我就拿起手机刷抖音，偶尔刷到了前半生国际盛典中，袁泉的讲话。又觉得袁泉是一个非常让人喜欢的女演员，然后又搜了很多跟袁泉有关的她的作品，她和夏雨的感情史，和高圆圆从闺蜜变成路人，越看越上瘾。看完之后心里无比的空虚，觉得自己把时间白白浪费掉了。
我懒到什么程度呢？水壶里边没有水，本来要提醒自己今天天气热要多喝水，水房离我们只有20米远，出了办公室的门就是接水的地方，但是我都懒得去接水，硬是一上午一口水都没有喝，眼看着已经过12点了，到了吃饭的时候，我不得不去外面吃饭，所以才去外面吃了一份凉皮儿，又转身回到学校进校门的时候，我在犹豫着自己要去宿舍里边休息一会儿，还是嗯去办公室里头备一会儿课，但中午的效率实在是太低了。昨天晚上我是接近凌晨才睡的觉，早上7点多起来已经是疲惫不堪，所以我需要去躺上床上休息一会儿。于是就来到了宿舍。
昨天只睡了7个小时，中午来到宿舍也不睡。因为有很多的公众号等着我去看，有很多的短视频等着我去看，还有各种各样的影视剧也等着我去追…我拖着不睡觉，归根到底还是因为有比睡觉更好玩的事情，那既然如此，我们就应该把好玩的事情都切断，让自己变成一个娱乐的绝缘体，这样一来睡眠就会变得规律起来。
小时候我梦想着有一天能够通宵，长大了却总是幻想着有一天能像小朋友一样安然入睡，每天熬夜的我们和每天早睡的小时候我们来了一次时空转换。
小时候觉得大人们的身体可真好，他们每天睡得那么晚没那么好，长大以后我才知道他们睡得那么晚起得那么早，不管多大年纪都会累，道理我们都懂，可怎么就不能早点睡觉呢？我能想好想到的最好的答案便是：不敢结束，今天的浑浑噩噩也不敢开始对明天的庸庸碌碌，人都是很矛盾的，这边喊着要自律，要克制，另一边却是要放纵，要自由要堕落。
有一个人有一段这样的经历，他非常讨厌自己的工作，她觉得工作简单没有意义，但是他对于复杂的工作又没有头绪，她讨厌自己的生活，饮食毫无节制，几乎从来不运动，自己都恨自己，他讨厌睡觉，因为每次拖着疲惫的身子躺到床上，他就会痛恨浑浑噩噩的自己，然后惶恐时间就这么白白的逝去了，发誓明天一定要振作起来，但是他只睡睡了四五个小时，精力依然很差，面对眼前的工作他心有力，心有余而力不足，又过去了一个糟糕的一天，他下班回来躺在床上，那个堕落的自己又出现了。
于是晚睡把他带进了一个死循环，他困顿着挣扎着却怎么都出不来， K叔叔给她唯一的建议就是早睡，并且预言只要他做到早睡，其他的问题都会迎刃而解，精力再好的人也受不了日日熬夜。
后来那个咨询的人每天都在朋友圈里边打卡，从早上的8:00~7:00再到后来的6点，但没过多久他又停止更新了， K叔就在微信上问他：“你怎么不打卡啦，”他回复说：早起已经形成习惯了，没必要天天打卡了，我以前总是抱怨工作无聊，痛恨，每天无所事事的自己总是用晚睡来麻痹自己，但自从开始早睡以后，我才发现许多工作没有做好，并不是因为工作太难，而是因为自己太累，睡得太少了，早睡早起都是上班狗，有钱人才会赖床呢。”
有一位作家叫村上春树，他不仅仅是语言文字写的美，她还过着苦行僧一般的自律生活，那我来分享一个他接受访谈时候提到自己的时间表，与大家一起共勉。
写长篇小说的时候，他基本都是凌晨4点左右起床，从来不用闹钟，泡完咖啡吃完点心他就立刻开始工作，重点是要马上进入工作状态，不能拖拖拉拉。
然后他写五六个小时到上午10点为止，每天写10页的稿纸，村上春树用苹果电脑写作写两瓶半，相当于10页，然后停笔。重点是他写了8页，写不下去时也要写满10页，写好10页还想写时，也不能继续写，只写10页。
他每天会跑步一个小时，村上春树说对他来说每天只有23个小时，因为有一个小时给了运动，并且每天雷打不动。
他的习惯是这样的：“要把自己融入到节奏中去，把自己培养成一种习惯性动物。”“决定了就做，不要说泄气话，不要发牢骚，不要找借口。”“早睡早起，每天跑10公里，坚持每天写10页，就像个傻瓜似的”“天黑了就不工作，早晨起来写小说跑步做翻译，下午2点左右结束，接着就是随心所欲。”
村上春树称自己是长距离跑者，正因为今天不想跑步所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。
